做噩梦醒了睡不着
本文已影响2.04W人
本文已影响2.04W人
做噩梦醒了睡不着可能是因为神经衰弱、自主神经功能紊乱、焦虑症导致的,可以在医生的指导下使用药物治疗、心理治疗等,平时注意放松心情。
1、神经衰弱
做噩梦醒了睡不着可能是由于长期处于紧张和压力的状况下,出现精神容易兴奋或者脑力易疲乏的一种现象,常伴有情绪烦恼、心悸、易激惹、睡眠障碍、做噩梦等。病情较轻时可通过体育锻炼、调整不合理的学习、工作方式等进行缓解。症状严重可遵医嘱应用抗焦虑、抗抑郁药物,如艾司唑仑、阿普唑仑、劳拉西泮等,改善神经衰弱伴随的焦虑和抑郁情绪,也可使肌肉放松,消除躯体不适感,以促进睡眠质量改善。
2、自主神经功能紊乱
出现自主神经紊乱,也可能会出现做噩梦醒了睡不着的情况。患者可以通过改善饮食习惯,少食多餐,适当增加有氧活动,以改善症状。症状严重,例如出现心悸的患者可遵医嘱小剂量服用β受体阻滞剂,如普萘洛尔等。通过改善自主神经功能,改善做噩梦醒了睡不着的症状。
3、焦虑症
焦虑症患者也可能会出现此症状。病情较轻者,可通过倾诉、听音乐、体育锻炼等转移注意力,正规的心理治疗也有助于患者认识疾病的性质,消除伴随而来的焦虑情绪,从而改善睡眠质量。严重者,可遵医嘱使用药物治疗,常用苯二氮䓬类药物可以抗焦虑,镇静催眠,肌肉松弛。
做噩梦醒了睡不着的患者平时保证营养均衡,尽量少油少盐,可适当加强运动锻炼,转移注意力,推荐进行慢跑、瑜伽等有氧运动。注意尽量不喝刺激性饮品(咖啡、浓茶等),尤其是睡前。
梦境竟是疾病信号!老做噩梦警惕心脏病
入睡困难多梦易醒是什么原因 入睡困难多梦易醒怎么回事
做梦醒来以后就不记得了 你知道为什么做过梦却不记得吗
晚上经常做噩梦小心这4种疾病
每天晚上都做梦是怎么回事 常做噩梦当心疾病来袭
孩子做噩梦惊醒了怎么办 孩子做噩梦夜醒怎么安抚
白天睡不醒晚上睡不着怎么回事 失眠三天了一直睡不着怎么办
梦境竟然会是疾病信号!老做噩梦警惕心脏病
宝宝睡着了为什么会笑 原来宝宝也会做梦啊
半夜醒来睡不着是什么原因
孕中期半夜醒来睡不着是什么原因 孕中期半夜醒来睡不着
做噩梦是身体有病?揭秘梦境与健康的关系
白天困晚上睡不着怎么办 晚上睡不着白天睡不醒怎么办
老人经常性地做噩梦该如何控制?
半夜2点醒来睡不着是什么原因 半夜2点醒来睡不着是怎么回事
做梦是睡眠好还是不好 做梦是睡眠质量不好吗
睡觉做梦大脑休息了吗
这些方法让你摆脱晚上做噩梦的困恼
做噩梦、全身软绵绵、无力怎么办
失眠多梦睡不着觉怎么办?
经常做梦睡不好?容易醒?拍拍这条“经”能助眠
来看看你为什么会经常做噩梦
这些方法可以缓解晚上做噩梦
晚上做噩梦这些方法可以有效缓解
晚上做噩梦了预示着什么
老人总爱做噩梦原来和这有关!
睡着睡着突然胃疼醒了是怎么回事,怎么办
经常做噩梦快试试这些方法
睡觉经常做梦怎么办 睡觉做梦怎么办
夜里频频做些噩梦 影响健康如何摆脱