空腹锻炼会消耗肌肉吗
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空腹锻炼一般情况下会消耗肌肉。
空腹锻炼一般是进食8个小时以上做的运动。锻炼的时候需要消耗身体内的能量,而空腹的情况下,身体没有过多的能量来提供,就会分解体内的肌肉,所以空腹锻炼通常会消耗肌肉。空腹运动虽然能够消耗肌肉,但是此时人体内的血糖比较少,运动过程中很可能会导致人体产生头晕、心慌,甚至晕厥等症状,不利于身体的健康。另外锻炼的时候会导致体内的新陈代谢和血液循环加速,导致体内过多的水分流失,人体容易出现脱水的情况。所以一般不建议空腹锻炼。
锻炼需要讲究方法,建议在运动健身的时候,要选择合理的方法,合理的时间,既不能运动量不足,也不能运动过量,以免引起肌肉和骨骼的损伤,从而影响正常的工作和生活。
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