无氧运动对心血管好吗
本文已影响1.84W人
本文已影响1.84W人
无氧运动对心血管好不好需要根据情况判断。如果身体比较健康,适量无氧运动对心血管是好的,如果患有心血管疾病,无氧运动可能会危害心血管健康。具体分析如下:
1、好
健康人群适量的无氧运动可以提高心肺功能、增强心脏肌肉力量、控制体重和减少脂肪、改善血糖和胰岛素水平等,对心血管健康是有益的。
2、不好
如果患有心血管疾病或存在其他心血管风险因素,无氧运动可能会增加心血管负担、导致血压升高、增加心脏事件的风险等不利影响。
无氧运动是一种强度较高、持续时间较短的高强度运动,其中包括可以快速提高心率和呼吸的高强度运动,如举重、快跑、蹦床、爬山等。对于有心血管疾病或其他心血管风险因素的人群,需要在医生的指导下进行无氧运动,并根据自身身体状况和健康状况进行评估和选择适当的运动方式和强度。
无氧运动不助于减肥
无氧运动和有氧运动
只做无氧运动能减肥吗 减肥先做有氧还是无氧
无氧运动后要吃东西吗
有氧运动和无氧运动哪一个的减肥效会更果好
减肥做什么运动效果最好 减肥做有氧运动还是无氧运动
湿热体质与无氧运动
【无氧运动】有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动和无氧运动
无氧运动后吃什么
健身房哪些是无氧运动 无氧做多久再有氧
无氧做多久再有氧 无氧和有氧运动的顺序
HIIT是有氧还是无氧 HIIT好还是传统有氧运动好
有氧运动和无氧运动先后该怎么排序
无氧运动该如何增肌
无氧运动有哪些
如何提高无氧运动能力 无氧运动与脱发有关吗
减肥无氧运动和有氧运动的区别 有氧运动是什么意思
减肥效果好的无氧运动有哪些 哪些无氧运动减肥效果好
无氧运动有哪些好处
有氧运动和无氧运动的区别 应该怎么选择
无氧运动可以提高免疫力吗 无氧运动可不可以提高免疫力
你了解过无氧运动吗
打篮球是有氧运动还是无氧运动 打篮球能减肥吗
有氧无氧运动的区别
怎么运动效果最好 有氧+无氧,遵循健康运动333原则!
无氧运动影响长高吗
无氧运动后做多久有氧
平板支撑是有氧还是无氧 平板支撑是无氧运动吗
打篮球是有氧运动还是无氧运动 打篮球到底是什么运动
做无氧运动不出汗有效果吗 做无氧运动不出汗有没有效果