莲雾的营养价值 莲雾有哪些作用
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莲雾是一种热带水果,它营养丰富,含有蛋白质、糖类、膳食纤维和多种维生素等人体所需的营养成分;莲雾性平,能有效缓解改善失眠的症状,它还能促进肠胃道蠕动,起到助消化的作用;莲雾含有大量碳水化合物和葡萄糖,这些成分能补充人体所需能量,它还具有生津止渴、清热、利尿的作用,多食用莲雾,能增强体质。
营养价值
莲雾含有水分、粗蛋白、粗脂肪、碳水化合物、粗纤维、膳食纤维、灰份、维生素C、维生素B1、维生素B2、烟碱素、维生素B6、钠、钾、钙、镁、磷、铁、锌等。
1、莲雾富含碳水化合物,碳水化合物是构成机体的重要物质,而且能够储存和提供热能,可以为大脑提供维持功能必须的能源。
2、莲雾中富含丰富的维生素C、维生素B2,对皮肤有好处,能补水美白。
3、莲雾含有丰富的粗纤维和膳食纤维,能促进肠胃蠕动,助消化。
功效作用
1、利尿消肿莲雾中含有一定的钾盐,这种成分进入人体后,能够排出多余的水分,能够起到消水肿的作用,同时莲雾的含水量高达90%左右,具有很好的利尿效果
2、安神
莲雾富含镁和钙,两者共同作用可以放松肌肉和神经,从而使身心放松,避免紧张不安、焦躁易怒,帮助入睡。
3、清热
莲雾性平、味甘,且含有许多水分,有生津解渴、清热去火的功效,适宜口干舌燥、咽喉肿痛、发热人群食用。
4、促消化
莲雾中含有一定的有机酸成分,它能够刺激人体消化腺的分泌,增加人的食欲,很好的促进消化,另外莲雾具有清甜、淡香、多水的特性,是开胃消食的圣品。
5、防皱补水
莲雾是一种含水量极高的水果,富含维生素C,食用后对于皮肤有很好的补水效果。同时它还含有果皮花青素,它能够消除体内有害的自由基,防止皱纹的提早生成,因此莲雾有防皱补水的功效。
6、强身健体
莲雾含有一定的蛋白质和脂肪,以及钙、钾、镁等微量元素,它们是人体必需营养元素,同时调节身体各种机能,能够增加人体免疫力和抗菌能力,具有强身健体的功效。
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