怎样除身上的湿气
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湿气重是指湿为重浊有质之邪,属阴,湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。那么怎样除身上的湿气呢?接下来就给大家介绍一下。
怎样除身上的湿气
1、中药除湿
湿气中药除湿是最常见调理湿气重的方法,也是目前最有效的一种治疗方法。中医认为自然界中气候潮湿、湿热等是湿气的来源,湿邪过重则易伤阳气,中药除湿以辨证论治为基础,由医生面诊后选择对应的方药或中成药。外还可以通过拔罐的方式调理湿气重的症状。
2、艾灸除湿
艾灸除湿是除湿湿气最常用的方法之一,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿。艾灸除湿是通过刺激人体的穴位,达到除湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。
3、运动除湿
运动之后可以出汗,通过发汗来排湿是一种比较适合普罗大众的方法。因为体内湿气重的人,大多都是日常饮食比较油腻、缺乏运动的人,他们经常会感觉到身体沉重、四肢乏力,因而更加不愿意活动,越是不动,体内积聚的湿气就越多,湿气越多越不想动,因此陷入恶性循环当中。
4、食疗
经常食用有除湿功效的食物,能够起到除湿的作用。例如红豆有健脾止泻、利水消肿作用;薏米利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓。另外饮食要清淡、适量、均衡,尽量不要食用肥甘厚味等油腻食物,并且不能饮酒,否则会加重体内湿气。
以上即是对怎样除身上的湿气的介绍,可以通过中药、艾灸、运动、食疗等方式除湿。希望以上内容对您有帮助。
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