如何预防高血压病 怎样预防高血压病
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大家都知道高血压病是很常见的一种疾病。高血压可能是因为饮食习惯不好情况下喝酒导致的。那么如何预防高血压病?
如何预防高血压病
预防高血压病要坚持清淡饮食,可以预防高血压。平时炒菜时可以少放盐,但要满足基本食欲,炒菜时必须少放盐分。只要是天生味道重的人,就有人特别喜欢火锅,也有人喜欢泡菜。这两种食物正是高盐分的食物,在生活中要注意尽量避免。适当控制饮酒。经常喝酒的人更有可能得高血压。如果每天喝大量的酒,就不能马上从身体里排出。在酒精的刺激下,心脏的收缩能力不断提高,血压上升。
积极锻炼可以预防高血压。锻炼身体能有效地降低血压。例如,上班时离单位近的话,可以不开车,步行去单位上班。如果每天早上持续步行20分钟左右。不运动的人容易肥胖,体内大量脂肪堆积会增加血管硬化的风险,血压上升的概率也会提高。
需要提醒大家的是,高血压患者越来越年轻。原因是人们的生活越来越好,平时出门可以坐车、自己开车,缺乏体育锻炼,每天摄入高热量食物,容易导致血管硬化、高血压。希望这篇文章能够帮助到您,祝您生活愉快,身体健康!
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