高血压该怎样预防?
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受访专家:中国中医科学院西苑医院心血管科心血管科主任医师史大卓
如何预防高血压呢?主要分为两个方面,一个方面是可以预防的因素,另一个方面是不可预防的因素。
不可预防的因素
所谓的不可预防的因素,就是说与遗传有关的一些相关因素。比如,你的性别等等。这些的话都是不可预防的,也是不可逆转的。比如说你父母有高血压等等,男性等等,这些都是不可改变的。
可预防的因素
还有的就是可以逆转的一些因素,不如说饮食习惯,体重情况,喜不喜欢抽烟等等。再就是平时能不能保持一个精神的快乐、精神的舒畅,能不能宽怀待人等等。如果说情绪特别紧张,这样的人是容易得高血压的。如果说情绪比较放松,比较快乐,这样的人得高血压的几率,相对就比较少一点。所以我们应该是从情怀、饮食、活动、体重等等几个方面去控制血压。
扩展阅读:高血压(hypertension)是指以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱),可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素。正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群,血压水平随年龄逐渐升高,以收缩压更为明显,但50岁后舒张压呈现下降趋势,脉压也随之加大。
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