年轻人高血压是什么原因引起的 压力大常熬夜也致高血压?
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大部分人是不知道年轻人会患高血压,更不知道引起年轻人高血压的原因是什么,下面就来为大家介绍一下年轻人高血压的原因。
压力大、精神紧张是高血压最主要的成因,压力大、精神紧张会造成交感神经兴奋,血管收缩,导致血压升高。
肥胖、超重也是高血压的重要成因。肥胖会导致体内代谢紊乱、脂肪堆积、血管硬化,从而导致血压升高。
熬夜是现在很多人都会有的一种现象,熬夜通常会导致人的睡眠不充分,从而产生神经兴奋,血管收缩,造成血压升高,从而形成高血压。
如嗜好烟酒,烟草对血管的危害主要来自于尼古丁,尼古丁会造成血管平滑肌收缩,导致血压升高。而酒精则会使动脉血管硬化,降低血管的弹性,最终导致高血压。
现代人患高血压的常见因素中,高盐饮食位居首位,尤其是北方人的口味比较重,吃饭追求咸香,食盐摄入更多。现在食盐中都含有钠,钠摄入量过多,会引起钠水滞留,造成血管容量加大,最终导致血压升高。
素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡,提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果等食物,提倡植物油,少吃油腻食品、浓茶、咖啡等。
高血压患者食用过多的钠盐会导致血压的升高,因此高血压患者应该降低钠盐的吸收,以避免钠盐引起血压的升高。
烟、酒是高血压病的危险因素,嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能,酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒。
做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。
另外高血压患者还要科学的饮水。研究证明,硬水中含有较多的钙、镁离子,它们是参与血管平滑肌细胞收缩功能的重要调节物质,如果缺乏,易使血管发生痉挛,最终导致血压升高,因此对高血压患者,要尽量饮用硬水,如泉水、深井水、天然矿泉水等。
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