肌酸含量高的食物
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一般情况下,肌酸含量高的食物是有肉类、海鲜类、菌菇类等,有利于人体健康。
1、肉类:常见的牛肉、羊肉、鱼肉等肉类,富含比较高的肌酸成分,也富含蛋白质、钙质、氨基酸、肌氨酸等营养成分,能给人体的肌肉提供营养,其中的肌氨酸和蛋白质成分,对人体的增肌会有促进作用。
2、海鲜类:一般肌酸含量高的海鲜类食物有生蚝、海参、鱼等,富含各种微量元素、氨基酸、蛋白质、维生素等营养成分,其中的肌酸成分,主要作用是给人体肌肉提供能量,也可帮助补充肌氨酸。
3、菌菇类:通常菌菇类的肌酸含量是比较高的,比如金针菇、松茸、香菇等食物,其营养价值高,富含各种氨基酸、蛋白质、微量元素等营养成分,能帮助增强机体能力,也有抗氧化作用。
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