16+8轻断食的危害
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16+8轻断食的危害可能会出现胃部不适、营养不良以及便秘等现象。
1、胃部不适
轻断食主要是饮食量减少,可能会引起胃部胃酸分泌较多,导致刺激胃黏膜,可能会容易引起胃部不适,如呕吐、恶心、胃部疼痛等现象,需要在医生指导下口服药物改善,如奥美拉唑片、西米替丁片等。
2、营养不良
长时间16+8轻断食,如果节食过度,可能无法保证体内所需要的营养,从而引起身体营养不良,导致身体出现虚弱现象,同时还可能会对身体健康形成危害。
3、便秘
16+8轻断食可能还会使便秘加重,每天摄入的营养量不足,同时还没有摄入足够的脂肪和淀粉,从而不能够形成大便使便秘加重。一般是不可以通过16+8轻断食的,可能会危害身体健康,可以通过合理饮食以及适量运动,可以辅助身体达到减肥效果。
除此之外,如果长时间16+8轻断食,可能还会引起慢性胃炎,需要及时到医院就医检查治疗。
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