晚上腿抽筋是什么原因造成的 晚上腿抽筋是怎么回事
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腿抽筋,是一种肌肉痉挛;是肌肉自发的强直性收缩,常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟,多可能是因为缺钙导致的。那么,晚上腿抽筋是什么原因造成的呢?接下来就为大家解答这个问题。
晚上腿抽筋是什么原因造成的
1、寒冷刺激
因为腿部在受到寒冷刺激时,大脑会发出信号让腿部的骨骼肌发生收缩,以产生更多的热量来维持腿部的体温。再加上受凉时,腿部肌肉的血液循环不好,所以受寒时会出现腿抽筋的现象。如游泳时未做好热身运动就下泳池,以及夜间睡眠时,腿部受凉也会引起抽筋的情况。
2、剧烈运动
因为在剧烈运动时,腿部是在很紧张的状态,且腿部肌肉收缩的会加快,当腿部放松下来后,如果肌肉的收缩和放松没有调和好,就会有抽筋的现象。建议剧烈运动后不要立即使肌肉完全处于放松的状态,应慢慢地放松肌肉,否则可能会出现腿抽筋的现象。此外,平时睡觉时,如果睡姿不正确;也会导致腿部抽筋的现象。
3、血液不畅
因为肌肉在收缩以及舒张过程中会不断挤压血管,把我们体内的代谢物带走。如果血液流动缓慢,代谢产生的乳酸不能被血液带走分解,淤积在肌肉中,则会出现腿抽筋的现象。此外,因为身体内缺少钙离子的话,就不能抑制神经肌肉的兴奋性,导致抽筋。建议因缺钙导致的腿抽筋的患者,应多补充钙质。同时,也应多晒太阳可促进钙离子的吸收。
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