产妇能吃什么水果
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怀孕需要大量的营养物质帮助身体补充营养,因此饮食需多样化,平衡膳食,摄入定量水果对产妇的身体有很大好处。水果品种这么多,那么产妇能吃什么水果呢?接下来给大家详细讲讲。
产妇能吃什么水果
1、富含维生素的水果
产妇多吃富含维生素的水果可以增强免疫力,帮助减少产后疾病的产生。维生素含量高的水果有:红枣、橘子、猕猴桃、菠萝等。弥猴桃,味甜性冷,维生素C含量极高,可以帮助解热、止渴、利尿、通乳,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。每日吃一个为宜,因为猕猴桃性冷。
2、富含纤维素的水果
补充适量的纤维素可以避免产妇便秘,发胖起到减压作用,富含纤维素的水果有:苹果、榴莲、香蕉、木瓜等。苹果味甘凉,主要为碳水化物,可以使皮肤润滑、光泽,且可以治疗产妇腹泻。苹果还能降低血糖及胆固醇,有利于患妊娠高血压综合症,糖尿病的恢复。
3、性温的水果
产后不可以受凉,避免落下月子病,同样食物也需要避免吃过凉,性寒的水果。多吃性温的水果对产妇的身体起到调理作用,性温的水果有:樱桃、龙眼、山楂、苹果等。樱桃是性温的水果,味甘微酸,适合体质虚弱者食用,可以帮助调养脾胃,补气养血,防治消化不良,腰酸背痛,四肢无力。
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