腿抽筋怎么办
本文已影响8.82K人
本文已影响8.82K人
腿抽筋,是一种肌肉痉挛。是肌肉自发的强直性收缩,常表现为小腿和脚趾的肌肉痉挛,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒钟。还可能是因为缺钙导致的。那么,腿抽筋怎么办呢?接下来就为大家解答这个问题。
腿抽筋怎么办
1、热敷疗法
腿抽筋可通过热敷疗法来缓解。因为腿抽筋可能是由于受到寒冷刺激引起,平时要做好保暖工作,使腿部肌肉处于放松的状态。因此,可用热敷的方式来解决。将毛巾用开水烫热,然后敷在抽筋的部位,这时还可伴随按摩,效果会更好。
2、饮食疗法
腿抽筋最常见的因素就是缺钙。因为钙离子在调节肌肉收缩过程中起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,会造成肌肉的神经兴奋增加,促使肌肉收缩从而导致抽筋。此外,还会出现身体疲乏、麻木、酸胀、酸痛等情况。建议患者平时要注意多晒太阳,多吃些含钙丰富的食物,如牛奶等,以达到补钙的效果。必要时可在医生指导下,进行服用补钙的药物来缓解。
3、进行腿部锻炼
(1)可进行单足跳,将抽筋的那条腿站立在地面上,用脚尖掂立,另外一条脚弯曲,然后把脚跟往上面提,但是手一定要扶着一个东西,不然会摔倒。
(2)腿抽筋后,可先站立,然后把抽筋的腿向后面弯过去,在脚掌靠近大腿时,可用手将抽筋的腿向上拉,反复几次可有效缓解其症状。
(3)把抽筋的那条腿用力绷直,脚上的五根脚趾都应该向上,用手去拉五根脚趾,腿不可以弯曲,这样用力拉腿部,可有效缓解腿抽筋的现象。
以上就是关于腿抽筋怎么办的介绍。希望以上内容对您有帮助。
游泳腿抽筋是怎么回事 游泳腿抽筋是缺钙吗
【腿抽筋吃什么】腿抽筋吃什么好 腿抽筋怎么办
腿抽筋什么原因引起的 腿抽筋是怎么回事
跑马拉松腿抽筋怎么办 抽筋时可以这样做来缓解!
小腿抽筋怎么按摩
小腿抽筋后走路都痛怎么办
抽筋怎么办 宝宝抽筋怎么处理
大腿连着屁股抽筋疼怎么办
孕妇怎么预防小腿抽筋 孕妇小腿抽筋是什么原因
孕妇腿抽筋是怎么回事 如何预防孕妇腿抽筋
老人腿抽筋
睡觉小腿抽筋是什么原因 小腿抽筋的急救办法
腿抽筋是怎么回事
小腿抽筋是怎么回事
腿抽筋怎么办 如何保养腿部健康
腿抽筋怎么办
腿抽筋了怎么缓解疼痛 腿抽筋了吃什么管用
腿抽筋按摩哪里 腿抽筋按摩图
老人腿抽筋是怎么回事 怎样预防抽筋
腿抽筋怎么办 医生可能没告诉你!多吃这些食物,轻松解决腿抽筋
白天站久了,晚上腿抽筋怎么办
腿抽筋什么情况 突然腿抽筋怎么缓解
孕期腿抽筋是什么原因 孕期腿抽筋怎么缓解
仰卧起坐腿抽筋怎么办
跑马拉松抽筋怎么办 如何避免跑马拉松腿抽筋
腿抽筋走不了路怎么办
腿抽筋 点按承筋穴
晚上睡觉小腿抽筋是什么原因 怎么预防腿抽筋
小腿抽筋是什么原因 怎么预防小腿抽筋
半夜小腿抽筋怎么回事 半夜小腿抽筋是长高吗