小腿抽筋怎么按摩
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小腿抽筋可以通过顺时针方向,从肢体的近端向远端,进行按摩梳理。通过按摩可以缓解,肌肉的痉挛紧张状态,缓解局部疼痛症状。患者应卧床,操作者应双手握住患者跟腱上部,从跟腱上部到膝关节逐渐揉捏。可以从远端到近端逐渐揉捏,然后从近端到膝关节远端揉捏。也可以用拇指按压腓肠肌的中心,然后将其向下滑动到跟腱。重复按摩可以缓解肌肉痉挛,缓解痉挛性疼痛,并有助于局部肌肉的血液循环。
小腿抽筋,通常是由于姿势不正确、缺钙、饮食不规律,挑食等原因引起。小儿通常是由于缺钙原因导致的,由于肌肉内钙缺乏,使肌肉兴奋性降低,会引起抽筋。并出现严重的肌肉痉挛,引起剧烈疼痛症状。通过牵拉对抗和按摩肌肉,可以使症状缓解。但需要口服钙剂,以补充体内缺乏的钙。成年人出现腿部抽筋的症状时,需要改正不良的姿势,以缓解临床症状。
患者平时应注意补充钙,如果肌肉中缺乏钙,肌肉的兴奋性降低,将导致抽筋。建议多晒太阳,晚上尽量保持腿部温暖,避免频繁地度运动。
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