睡前用热水泡脚有什么好处 睡前热水泡脚的好处
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热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。那么睡前用热水泡脚有什么好处,接下来就为大家解答这个问题。
睡前用热水泡脚有什么好处
睡前用热水泡脚,能够温通经脉、调和气血,使气机通畅,起到防病治病的效果。如果按摩几下穴位,如涌泉穴等等,脚趾、脚心、脚背,好像有一股暖流在身上穿梭,闭上眼睛就能安然入睡。
脚部是人体的相对缩影,其上面有很多穴位,当温烫脚部或者揉搓脚背的时候,其作用影响到全身,从而对人体实施一个整体的调节,可以达到促进睡眠、防治疾病的目的。
睡前用热水泡脚,可以促进血液循环和新陈代谢,增强机体免疫功能,调节内分泌,消除肌肉疲劳,精神疲劳,神经感觉疲劳,有镇静作用,使紧张的身心得到放松,愉快心情。用热水泡脚,一般水要似烫非烫,控制在45度左右,用双手以中等力度揉搓双脚,注意避免用力过大,搓破皮肤,泡脚的时间一般十五分钟以上。
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