运动完吃早餐还是先吃早餐
本文已影响2.03W人
本文已影响2.03W人
运动完吃早餐还是先吃早餐需要根据个人情况来判断,由于个体存在差异性,无法一概而论。
1、运动前吃早餐
对于一些身体代谢较快的人,早上体内糖原储存不足,如果空腹直接运动容易过多消耗体内的能量,当供应不足时,会使体内葡萄糖水平低于正常数值,从而出现低血糖的情况,造成出汗、心慌、颤抖等症状,不利于身体的健康,对这部分人群建议在运动前可以适当的吃一些早餐来补充体内所需能量和糖分。
2、运动后吃早餐
早上空腹运动可以消耗体内存留的脂肪和热量,从而起到减肥、塑形的效果,对于一些代谢较慢的人,运动前吃早餐可能会有胃下垂的情况,也是不利于身体的健康,尤其是存在一些基础性疾病的人群。运动后建议隔半个小时再吃,不建议立即进餐,以免因交感神经亢奋造成消化不良的情况。
早餐怎么吃健康 吃早餐指南
不吃早餐是不是会瘦 不吃早餐有哪些危害
减肥餐是运动之前吃还是运动之后吃 减肥餐吃多了会胖吗
晨跑完多久吃早餐
早餐最重要 这几点吃对早餐
【早上运动后多久吃早餐】 早上空腹运动好不好 早上运动前吃早饭还是运动后吃早饭
早晨适合做什么运动 早餐运动可以减肥吗
减肥早餐吃什么 早餐吃什么减肥
不吃早餐的危害 早餐吃什么好
不吃早餐的危害有哪些 看完你还敢不吃早餐吗
保护好胃首先要吃好早餐
不吃早餐的危害 适合女士吃的早餐
不吃早餐危害多 早餐注意事项
早餐先吃鸡蛋后喝绿豆汤可以吗 早餐喝绿豆汤好吗
早餐不吃能减肥吗 不吃早餐发胖还是变瘦
吃早餐的最佳时间 吃早餐的最佳时间是
早餐不能吃什么 吃早餐要注意什么
不吃早餐的危害 早餐怎么吃健康
晨练完多久吃早餐
早餐吃什么好?吃早餐有哪些禁忌
早上游泳要吃早餐吗 吃完早餐多久可以游泳
晨跑前吃早餐还是晨跑后吃早餐 晨跑的好处及最佳时间
不吃早餐的危害 不吃早餐易患病
为什么要吃早餐 吃早餐的好处
“早餐要吃好” 早餐怎样吃才算吃好?
不吃早餐运动会有什么反应 早上运动前吃什么最好
早上运动后多久可以吃早餐 晨练前喝水还是晨练后喝水
早餐怎么吃最营养 三高早餐不能吃
早餐吃鸡蛋的好处 吃早餐注意事项
孕期吃中式早餐还是西式早餐好 孕妇怎么吃早餐有营养