骨质疏松如何补钙 骨质疏松补钙的方法
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骨质疏松症是一种常见而麻烦的不良症状,给患者带来严重的精神困扰,对提高生活质量也非常不利。因此,我们必须积极做好相关的预防工作。那么骨质疏松如何补钙?
骨质疏松如何补钙
骨质疏松补钙可以吃一些补钙的药物。在日常生活中,有许多钙补充剂可以购买。这些补钙剂有很好的补钙作用,对于骨质疏松症患者,必须同时充分补充钙和维生素D,因为维生素D可以有效促进钙的吸收,从而提高钙的利用率。通过食物补充,食物补充在饮食上,注意多吃富含钙的食物,如大骨汤或虾皮。
骨密度通过双能X射线骨扫描测量,如果骨密度低于-2.5,即比同龄人低2.5个标准差,则可以诊断骨质疏松症。骨质疏松症也容易引起骨强度减弱和骨脆,从而容易引起骨质疏松性骨折。最常见的骨折部位包括腰椎、胸腰椎段、桡骨远端和髋关节。
建议从青少年时期就开始预防骨质疏松,补充足够的钙和维生素,多吃豆制品和牛奶。保持良好的生活习惯和饮食习惯,积极参加体育活动。希望这篇回答能帮助到您。
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