熬夜喝酸奶有什么好处 熬夜喝酸奶好处是什么
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熬夜喝酸奶的好处包括补钙、有助睡眠、促进消化等。
1、补钙
酸奶含有丰富的钙元素,钙对于骨骼和牙齿的健康比较重要,熬夜以后喝酸奶通常可以增加骨骼密度,保持骨骼强壮,同时也可以预防骨质疏松。
2、有助睡眠
酸奶当中也含有一定的赖氨酸,赖氨酸属于安神镇定剂,可以帮助稳定情绪,调节神经使精神放松,如果熬夜以后喝一些酸奶有助于睡眠,可以帮助提高睡眠质量。
3、促进消化
酸奶当中也含有比较丰富的维生素、益生菌、蛋白质等,一般可以增强肠道微生物的功能,帮助促进消化,预防出现消化系统疾病。
如果肠胃功能较弱,一般要少喝酸奶,尤其是空腹饮用可能会引起不适症状。另外,由于在熬夜时胃内容物通常较少,如果长期熬夜喝酸奶可能会使胃肠道产生损伤。
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