孕妇喝酸奶有什么好处
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酸奶是牛奶经处理发酵后的奶制品,其营养价值与牛奶一样,且还含有乳酸菌,有利于调节人体肠胃,那孕妇喝酸奶又有什么好处呢?
酸奶中含有大量益生菌,每天喝0.25-0.5千克,可以维持肠道正常菌丛平衡;孕妇多喝酸奶,摄入的益生菌能够形成生物屏障,抑制有害细菌入侵肠道,保护肠胃健康。
牛奶转变成酸奶以后,其中的钙、无机盐不但不会有任何损耗,新产生的乳酸还可以促进人体对钙的吸收率,提高钙、磷的利用率。所以,孕妇喝酸奶同样可以补充胎儿所需的钙质。
在妇女怀孕期间,酸奶除提供必要的能量外,还提供维生素、叶酸和磷酸,不但能促进胎儿发育,还能增强孕妇的免疫力,防治疾病;而且含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。
酸奶中有三种乳酸菌,能抑制肠道中有害细菌的滋生,改善肠道环境;乳酸菌代谢所产生的乳酸,醋酸等有机酸能够加快肠胃蠕动,促进胃液分泌,可以有效改善便秘现象。孕妇常喝酸奶,能够调理肠道,预防肠胃疾病,防止腹泻,便秘等症状。
酸奶是牛奶经处理发酵后的奶制品,其营养价值与牛奶一样,且还含有乳酸菌,有利于调节人体肠胃,那孕妇喝酸奶又有什么好处呢?
孕期适当喝酸奶,其含有多种酶,能促进肠胃对营养物质的消化和吸收;同时,酸奶能刺激胃酸分泌,增强胃肠的消化功能,促进机体的新陈代谢。
孕妇不宜空腹喝酸奶,伤胃且妨碍营养吸收。建议饭后30分钟后再喝酸奶,可帮助肠胃蠕动和营养吸收。注意酸奶在开启后,最好在2小时内饮用完毕。
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