血黏度高怎么办 血粘度高的怎样调理
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血液对于人体而言非常的重要,它的总量约相当于体重的7%~8%。血液在人体中的作用很多,比如运输营养物质、调节人体体温、调节酸碱平衡等。血粘度表示的是血液的粘稠度,是形成血流阻力的重要因素,若粘度高会引发多种疾病,如血管硬化、脑梗塞等。那么。血黏度高怎么办呢?下面就一起来看看吧。
血黏度高怎么办
1、多喝水
血黏度高的人每天早晨起来,第一时间就要喝一杯水,可以有效稀释血黏度。因为血液中80%以上是水,在日常生活中也要多喝水,保证每天都能摄入充足的水量,让血液能得到一定的稀释,避免体内水分缺乏。
2、调整饮食
血黏度高的人不要吃油腻、高糖分、高盐分的食物,这些元素易导致血黏稠增加。因此,想要改善血粘度高的问题,应当要少吃油腻的食物,以清淡饮食为主,多吃新鲜的水果和蔬菜,减少饱和脂肪酸的摄入。
3、调整生活习惯
抽烟、喝酒的不良嗜好,也会导致血管受到一定的损害,引起血液粘稠度的上升。因此,戒烟、戒酒对于改善血粘度高也有一定的帮助。
4、多运动
血液粘稠会影响血液循环速度,代谢速度会变慢,血液流速慢也可导致血液粘稠度增加。适当的运动可以加快体内的新陈代谢,加快了血液的流速,改善血液黏稠的状态。
以上就是对于血黏度高怎么办的回答。血液粘稠度较高,还可以在医生的指导下,通过合理的用药,降低血脂、疏通血管,达到改善血粘度高的情况,避免血粘度高给人体带来的危害。希望这篇回答对您有帮助。
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