高血脂怎么调理 高血脂症状有虚实之分!
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高血脂是引发心血管疾病的重要因子。高血脂症常见于饮食喜欢油腻、肉类爱好者。除了心脏血管疾病外,也与中风有关,还有相关慢性疾病有所关联。
血中所含脂肪也就是「血脂」,主要含有胆固醇、三酸甘油脂,当这两种血脂浓度过高时,就是高血脂。根据统计数据,超过45岁族群,每4人中约有1人有高血脂。常见族群包括喜好进食油腻者或肉类;爱好吸烟;或具有先天遗传基因因素。可能引发的相关危险除了心血管疾病外,也与中风有关,还有,也可能造成高血压及糖尿病等慢性病。
当血管中胆固醇、脂肪堆积,造成血管变窄,心脏就必须要额外增加力量来输送血液;过程中,也易造成血压增强、心脏收缩压增加,使得血管压力增加,导致心室的肥大,血压上升,甚至引发动脉粥状硬化的危险。临床上通常会先建议患者,在首次发现血脂异常时,应先以饮食控制来改善病情。
高血脂症常见实证、虚证症候。实证部分主要可分为「肝火上炎」、「痰饮中阻」症候体质;而虚证主要可见到患者出现「心肾不交」现象。
高血脂辨证类型部分,实证常见「肝火上炎」证;患者可见性情急躁、易怒,主要症状有头痛、头晕、面红目赤、口干排便困难、耳鸣、舌红苔黄、脉弦数。还有「痰饮中阻」证;患者主要表现有:头痛、头昏,或眩晕而见头重如蒙、胸脘满闷、恶心感,有痰涎、身重疲倦、肢体麻木、苔白腻、脉弦滑或濡滑。
虚证则常见心肾不交包括心烦睡眠差、心悸、多梦、头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红少苔、脉细数。
临床上还可配合穴道调理,针刺疗法可取针四关穴(包含左右合谷穴、左右太冲穴),一般而言,患者马上可降收缩压10mmHg~20mmHg,但要配合药物治疗,血压才能稳定。此外,还有放血疗法;当血压高危急时,可在十宣穴放血。
饮食应以高纤、低脂为原则,每天至少摄取三类以上的疏果,血压异常者,也应注意洗澡温度,泡热水时间,小心控制血压。也可配合吃些红曲、川七作为保健。
控制高血脂症病情,应保持饮食清淡,建议采取低油、水煮或蒸的方式为宜,也要多进食高纤维食物,最好每天水果和青菜至少三种以上。少喝酒。
应维持适当运动,并维持理想体重;一周最少要超过3天有30分钟以上的运动。以及尽量全麦的制品或含谷类的主食。
有血压问题者,应避免洗过热热水澡、三温暖,避免突然改变姿势,也要注意规则服药。可多吃些含钾食物如海带、紫菜、木耳、山药、番茄、芹菜、龙须菜等。以及红曲、川七都有不错保健效果。
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