吃小番茄能减肥吗 吃小番茄可以减肥吗
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由于平时不太注重饮食,导致很多朋友出现身材肥胖,严重影响到自身的美观,打算通过饮食来调理,吃小番茄能减肥吗?
吃小番茄能减肥吗
吃小番茄与减肥之间没有必然联系,减肥主要与是否形成热量缺口有关。小番茄本身没有减肥的作用,但因含的热量较少,正常适量吃小番茄通常对减肥具有一定帮助。但如果吃小番茄及其他食物的总体摄入热量,比进行身体活动及代谢消耗的总消耗热量多,吃小番茄则不能够减肥。
小番茄中含有较多营养元素,如粗纤维、水分、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素A,以及镁、铁等矿物质,适量吃可补充身体所需的营养和能量。且因小番茄中含有较多粗纤维,适量吃有助于促进胃肠道蠕动,加快人体消化和代谢,有助于润肠通便。另外,粗纤维还可帮助延长小番茄在胃肠道停留的时间,容易产生饱腹感,来减少其他食物摄入,有助于减肥。
在减肥期间要合理饮食,避免暴饮暴食,同时还要避免摄入高热量和高脂肪的食物,应尽量适当的运动,希望这篇回答能帮助到您,祝您身体健康,生活愉快!
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