鼠标手怎么治
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现代人的生活、工作、学习很多时候都离不开电脑,而不少人发现经常使用电脑手腕觉得酸痛等不适,这样小心你可能得了“鼠标手”。究竟可以怎么做来缓解“鼠标手”呢?
选择合适的鼠标腕垫能够帮助分解手腕的压力,有效缓解手腕的酸痛等不适。注意选择鼠标腕垫的时候应该选择棉布质地、稍矮能够避免手臂悬空的鼠标腕垫。
移动鼠标的时候尽量不要用腕力而用臂力,这样能够减少手腕的用力,并且每使用鼠标1小时左右要注意做做握拳、手指用力张开等动作,能够帮助缓解鼠标手带来的不适。
鼠标手患者要避免长时间单手用鼠标,如果可以可以让自己用写字板代谢键盘输入或者是换手使用鼠标,这样让手腕有时间休息,帮助治疗鼠标手。
鼠标手患者想要有效缓解不适,键盘的高度应该低于坐着时手肘的高度,这样有利于血流的畅通,尽可能减少手腕位置的损伤。
现代人的生活、工作、学习很多时候都离不开电脑,而不少人发现经常使用电脑手腕觉得酸痛等不适,这样小心你可能得了“鼠标手”。究竟可以怎么做来缓解“鼠标手”呢?
鼠标手患者还可以多进行手部保健操来帮助自我治疗。一般活动手部的简单动作就能够实现锻炼治疗目的。
做法:将手臂伸开,掌心向下抬平,手腕向下弯曲,手掌和手臂呈直线并用手臂抵住墙壁维持约20秒后再将手臂慢慢抬高,重复动作即可。
还可以在平时多活动手腕、手指关节等等帮助治疗鼠标手。
如果是鼠标手疼痛等症状较为严重的话一定要及时就医,在医生的指导下进行治疗复健,切不可自行盲目用止痛药等药物。
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