脚后跟疼怎么办 这样做你知道吗
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脚后跟疼怎么办,疼痛只是一种表现,导致疼痛的原因很多,比如有的牙疼可能是心梗引起的。引起脚跟痛的疾病可能不像心梗这么凶险,很多时候仅仅是因为站太久、走路走得太多。因此,脚跟痛时可以先按下面的方法自己处理。
脚跟疼痛时,每走一步都是煎熬。注意休息,多坐,少负重行走,必要时可以使用拐棍。
爱运动的朋友,没必要此时顶着疼痛去运动,更不要去踩鹅卵石路。
大多脚跟痛的原因是局部炎症,冰敷能减轻炎症疼痛,冰袋、冰冻矿泉水都可以。
建议:每天至少冰敷 2 次,每次 10~15 分钟,刚开始的一两天次数可以酌情增加。
如果疼痛明显,甚至影响情绪、生活了,可以服用布洛芬、扑热息痛等止痛药。
这些止痛药都能在药店买到,但是一定要按照说明书的剂量、用法服用。如果患有胃溃疡、肝肾等疾病的,一定要在医生的指导下使用。
合脚不只是鞋的大小,还包括鞋底软硬、有没有缓冲功能等。不推荐薄底布鞋,特别是跑步、跳广场时。选择一双合脚的运动鞋对缓解脚跟痛也是很重要的。
脚后跟疼怎么办,疼痛只是一种表现,导致疼痛的原因很多,比如有的牙疼可能是心梗引起的。引起脚跟痛的疾病可能不像心梗这么凶险,很多时候仅仅是因为站太久、走路走得太多。因此,脚跟痛时可以先按下面的方法自己处理。
出现下面任何一种情况时,要及时去骨科就诊:
1. 高处坠落或其他外伤后,出现的脚跟痛;
2. 不仅疼痛,还有明显的红肿或发紫;
3. 疼痛严重,无法站立;
4. 自行处理后,疼痛无缓解甚至加重;
5. 疼痛时间超过 2 周。
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