脚后跟疼有什么办法吗?
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受访专家:中国中医科学院眼科医院骨科骨科主任医师朱瑜琪
脚后跟痛因为发生率也比较多,人们可能关注的也比较多。实际上脚后跟痛的治疗相对还是比较简单的。
换鞋子
首先,你可能要反思一下是不是穿的鞋不合适,是不是最近一段时间你活动比较多。那么把这些因素首先剔除掉,换一个软底的舒适的鞋子,尽量适当进行一些休息,这是最简单的办法。
泡脚
早期可以先用温热水泡脚、泡洗,这样早期轻的也就改善了。如果说还不是好转的很快,我们还可以用手法做按摩,做手法的调理。还有呢,就是这些办法都不好用,我们也可以用中药泡洗。那么比单纯用温热水泡洗效果会更好,还不好我们可以用针刀或者是局部封闭的办法解决,效果也是很好的。
扩展阅读:足跟痛(painfulheel)指足跟一侧或两侧疼痛,不红不肿,行走不便。又称脚跟痛。是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病。常见的为跖筋膜炎,往往发生在久立或行走者,长期、慢性轻伤引起。侧位X射线片显示跟骨骨刺。但是有骨刺不一定有足跟痛,跖筋膜炎不一定有骨刺。治疗可采用手术、理疗及药物等方法。跖筋膜炎是足跟痛最常见的原因之一,跖筋膜炎引起的足跟痛可以自然治愈。垫高足跟,减轻跟腱对跟骨的拉力,前足跖屈,缓解跖筋膜的张力,都可使症状减轻。
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