名医把脉 ▏乳腺疏通，丰胸，精油按摩灵不灵？

现在，很多养生会所、美容院都会推出“丰胸、疏通乳腺、预防乳腺疾病手法按摩”之类的广告宣传，一些美容师还会为你分析各种乳腺疾病，提供乳腺精油按摩保健服务，真的有那么神奇吗？
湖南中医附一乳腺科副主任胡金辉教授表示：正确适当的乳腺按摩是可取的。但是，很多美容院的按摩师并非专业的中医按摩师，随意按摩，夸大保健效果，这种乳房保健不仅无益，还有损乳腺健康！

乳腺按摩要方法得当

胡金辉教授说，乳腺是娇嫩柔软的腺体组织，大力的乳腺按摩很可能会导致外伤，轻柔而又有深度的乳房按摩才具有保健功效，因此，乳房的按摩很讲究技巧。

北京乳腺病防治学会建议：女性朋友每天，最少每周要进行一次乳腺自我按摩，并相应提出“乳腺七步按摩法”。先乳头，后乳房，一来锻炼乳房，得以坚挺、丰满；二来如有肿块可以及时发现。

乳腺七步按摩法

①手托乳房，轻揉乳晕；②夹起乳头，轻轻外拉；③夹起乳头，圆弧旋转；④按住腋下，轻轻上推；⑤贴紧乳房，打圈按摩；⑥手放胸骨，螺旋按摩；⑦手托乳房，轻轻敲打。

乳腺按摩以不产生痛感，适时适量为宜。

乳腺按摩是否该使用精油？

精油就是植物雌激素，植物雌激素是一类天然存在于植物中的非甾体类化合物，因为生物活性类似于雌激素而得名。

植物激素具有与雌激素相似的分子结构，可以和雌激素受体结合，产生与雌激素类似的作用，但是这个作用比人体内的雌激素要小。

胡金辉教授认为，作为植物雌激素的精油仅能从皮肤吸收，能产生的作用十分有限，偶尔使用精油不会对身体造成直接坏处，但是长期大量使用精油可能造成内分泌失调，诱发或加重乳腺疾病；同时从皮肤科的角度而言，精油所含油分高，过度涂抹无法吸收会造成皮肤阻塞，形成毛囊炎等皮肤疾病。

乳头乳晕下没有脂肪层，更容易吸收各类激素和类激素物质，因此在使用精油时应当谨慎，选择正规厂家的优质精油，咨询医师意见，避开乳头乳晕适量使用，患有乳腺疾病的女性朋友则不宜使用精油，以免加速病情发展。

乳腺疾病自查很重要

胡金辉教授介绍：乳腺疾病早期正确的诊断是治疗的基础，病人在无意中或自我检查中发现异常情况，应及时到医院就诊，以便早期诊断、治疗。她说，乳房自查适用于20岁以上的所有女性，在月经干净后的3-7天，可以选择对镜自照、平卧自摸或者淋浴检查等，分视诊和触诊两步进行。

视诊

选择光线充足的场所，充分暴露双乳，注意观察：

①双乳大小、形态是否对称；

②乳头位置是否等高，有无乳头回缩、皲裂、溃烂，有无乳头溢液、溢血；

③乳房皮肤有无红肿、增厚，有无酒窝样凹陷改变；

④乳腺区血管是否怒张等。

触诊

取坐位或卧位，五指并拢，用手指掌面及手掌前半部分平放于乳房上触摸，查左侧时用右手，查右侧时左手，不可抓捏乳房，以免将正常乳腺组织误以为是乳腺肿块。

触诊从乳头乳晕开始，顺时针方向打圆圈，依次重叠1/3，向外扩展直到乳房边缘，不要遗漏。如果触碰到肿块，无论有无疼痛，均应立即到医院就诊。

现在，很多养生会所、美容院都会推出“丰胸、疏通乳腺、预防乳腺疾病手法按摩”之类的广告宣传，一些美容师还会为你分析各种乳腺疾病，提供乳腺精油按摩保健服务，真的有那么神奇吗？
湖南中医附一乳腺科副主任胡金辉教授表示：正确适当的乳腺按摩是可取的。但是，很多美容院的按摩师并非专业的中医按摩师，随意按摩，夸大保健效果，这种乳房保健不仅无益，还有损乳腺健康！

饮食注意

胡金辉教授介绍说，乳腺疾病的发生和饮食也是密切相关的，她建议广大女性：

①少食蜂蜜、动物卵巢等含动物雌激素较高的食物。

动物雌激素是卵巢细胞合成并直接分泌入血的化学信息物质，患有乳腺疾病的女性朋友还是应当少食，避免加重病情；

②食用蛋、奶、鱼、肉等食物，尤其是燕窝、鱼翅等补品应适量

这类物质含大量饱和脂肪，摄入过多会导致催乳激素增多，从而导致雌激素升高。

③少饮酒

研究表明，酒精可以上调雌激素受体的表达，从而增加乳腺癌的发生率。美国哈佛大学公共卫生学院研究表示，女性每天饮用120ml葡萄酒，即19ml纯酒精，罹患乳腺癌的风险增加13%。

④多吃石榴

石榴富含维生素C和E以及钾、钙、铁、碘等微量元素，这些营养素直接影响芳香酶，芳香酶水平降低，乳腺癌危险就更小。

⑤豆制品是可以食用的

《英国癌症杂志》有文章表明，大豆里的大豆异黄酮属于植物雌激素，它不但不会增加乳腺癌的风险，反而会降低乳腺癌的患病率，尤其在大豆类食品消费量较高的亚洲人群中。

胡金辉教授也提醒广大女性朋友，乳腺疾病和情志有密切的关系，中医认为，“女子以肝为先天”，“肝主疏泄情志”，“女子乳头属肝，乳房属胃”，情志不畅，肝气郁结，易导致气滞痰凝血瘀，引发一系列乳房疾病。

因此，女性朋友要避免经常烦躁、焦虑、抑郁或者怒火冲天，学会情绪的自我调整管理，降低患病风险。

总之，保持乳腺的健康要有好的心情，合理饮食，穿着舒适的胸罩和内衣，保持适当的体育锻炼，定期检查。当然，即使患有乳腺癌，也不用过于担心，积极治疗，有一个良好的健康的心态，术后的恢复、生存治疗与时间都是相当可观的。