牛奶泡燕麦热量高吗 牛奶泡燕麦能减肥吗
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牛奶麦片两种都是我们常见的,搭配在一起冲泡更加健康美味。牛奶麦片有什么牛奶泡好呢?一起来了解吧。
其实是不高的。
燕麦具有高蛋白低脂肪的的他点,同时还有丰富的不溶性纤维,能够大量吸收人体内的胆固醇,达到饱腹感,身体摄入的脂肪少了,自然而然就会瘦下来。
纯牛奶或脱脂奶。
做法如下:
1.牛奶倒入杯子中,一袋牛奶正好。
2.放到微波炉里,叮一分三十秒。
3.这次准备的是速食燕麦片,准备适量。
4.取适量燕麦片加入热牛奶中,开始块很大,漂浮在表面。
5.趁热用勺子快速搅动,瞬间就会融于牛奶,成为细腻状。
6.趁热享用吧。
材料:燕麦片60克,全蛋4个,鲜奶250g,细砂糖适量。
做法:
1、先取1/2的鲜奶在锅内煮沸,再将燕麦冲入内,再拌匀备用。
2、将剩余的1/2鲜奶加热至40℃的时候,再加入全蛋和细砂糖在锅内,用打蛋器同方向搅拌均匀,随即过筛进行第二次,再加入第一步已经做好的燕麦片搅拌均匀。
3、将做法的第二步的布丁液倒入杯子中,盖上一层保鲜膜保鲜,放入电饭锅中蒸12分钟就可。
4、最后就是取出后放上自己喜欢的水果就可以食用了,或者不加也行。
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