玉米片可以减肥吗 玉米片减肥怎么吃
本文已影响6.48K人
本文已影响6.48K人
玉米片是由玉米制成的一种即食食品,有点类似于代餐的麦片,大家都知道玉米具有减肥的效果,那么玉米片自然也是可以辅助减肥的,下面就来一起看看吧。
玉米片是可以帮助减肥的。
但要注意的是在购买玉米片的时候不要选择油炸的也不要选择膨化玉米片零食,而是可以代餐的这一类玉米片。
玉米片与牛奶一起煮可以增强饱腹感,同时也会形成营养的相互补充,这是一种相对科学的吃法,不会造成营养不良,玉米片可以减肥吗?答案是只要科学食用还是有一定的减肥效果的,玉米片和牛奶一起煮的时候,玉米片的量不要过大,放上一小捏就可以了。过多了会形成营养的过剩。
准备好大米和玉米片,把大米淘洗干净同玉米片放入电饭煲内加适量水,插电煮至米粒开花,粥汤稠浓即成,然后把开关调到保温上,再焖几分钟更好。
1、玉米中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处,玉米中含有钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素E和脂肪酸。
2、玉米片具有调中健胃的好处,玉米油富含多个不饱和键脂肪酸的油脂,是一种胆固醇吸收的抑制剂,对降低血浆胆固醇和预防冠心病有一定作用。
3、玉米片中天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。研究人员指出,玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化。
4、玉米中的烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速大便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。不要小看普普通通的玉米,其营养价值是非常高的,所以平时煮粥时放一些,具有意想不到的保健功效。
玉米是减肥的还是增肥的 玉米怎么吃才减肥
玉米汁有减肥效果吗 减肥期间可以喝玉米汁吗
甜玉米糯玉米哪个减肥 糯玉米和甜玉米的区别
煮干玉米须水喝能减肥不 玉米须减肥茶怎么做
糯玉米和甜玉米哪个热量高 减肥甜玉米还是糯玉米好
【吃玉米可以减肥吗】玉米有减肥作用吗
玉米长胖吗 减肥可以吃玉米吗
甜玉米适合减肥吃吗 糯玉米和甜玉米谁更适合减肥
吃煮玉米减肥吗 玉米减肥一天吃多少合适
黏玉米和水果玉米哪个热量低 减肥黏玉米好还是水果玉米
水果玉米和糯玉米哪个减肥效果好 糯玉米吃了会发胖吗
玉米怎么吃减肥
减肥可以吃玉米粥吗 玉米粥的热量
玉米是减肥还是增肥 玉米怎么吃才能减肥
早上吃玉米粥减肥吗 减肥可以吃玉米粥吗
常喝玉米粥能减肥吗 玉米粥减肥怎么吃
一根水煮糯玉米的热量 糯玉米减肥可以吃吗
水果玉米可以减肥吗 水果玉米减肥还是增肥
早晨吃玉米可以减肥吗 吃玉米同时能喝牛奶吗
早餐吃玉米能减肥吗 玉米什么时候吃最减肥