「北京市中医院」你的肾还好吗?日常护肾七忌要牢记!
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一、经常憋尿
尿液在膀胱里太久容易繁殖细菌,细菌经输尿管逆行到肾,会导致尿路感染,如果治疗不当、反复感染,可能形成慢性尿路感染,临床上常常出现腰酸痛、尿频、遗尿等症状,往往反复发作、难以治的。有些患者因工作原因经常长时间憋尿,这样会给尿液滋生病菌提供机会,建议此类患者一定注意勤排尿,多喝水稀释尿液、防止感染发生,保护肾脏。
二、过度喝饮料
人体内的酸碱度为7.35-7.45,软饮料和运动饮料通常为高度酸性,过量饮用可引起体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的重要器官,长期的过度摄取给肾脏带来负担,会间接损伤肾脏。
三、暴饮暴食
随着经济的发展,人们常常聚餐饕餮,高热量、高蛋白以及很多精细食物的摄入,增加了代谢废物尿酸及尿素氮的产生。这些代谢废物绝大多数需要通过肾脏排出,从而增加肾脏负担,长此以往,增加了肾脏疾病的患病率。
四、过量食物添加剂
烘焙食品曾经有一种食品添加剂溴酸钾,该物质可提升烘焙食物面筋强度及弹性,但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
五、过量食盐
中国人食盐较重,尤其是北方百姓饮食偏咸,我们每天95%的盐是通过肾脏代谢掉的,过量食盐会使血压升高、肾脏负担加重,而一些日常喜欢膨化食品及速食品的人们,需要警惕该类食品的含盐量较高。食盐过多、血压升高均可导致肾脏疾病的发生。所以肾脏病患者要求必须限盐。
六、过量饮酒
大量饮酒容易导致高尿酸血症,尿酸的排泄主要通过肾脏,可引发肾脏疾病,如肾结石、尿酸性肾病等。
七、随便服药
老百姓的家中常常备有药箱,身体出现一些小毛病的时候,常常自己服药,却不知道一些药物的毒性不仅会对肝脏造成伤害,还会让肾脏也跟着受到影响,尤其是一些抗生素药物。另外一些止痛药也会导致肾脏损害,会引起肾病甚至肾衰竭,因此平时不能够随便服用药物,在需要使用药物的时候,必须详细阅读说明书,先咨询医生。
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