中老年人膝盖疼是缺钙吗?还跟氨糖有关系!
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中老年人膝盖疼是缺钙吗?准确来说,引起膝盖疼的原因有不少,受凉、劳累、缺钙都有可能引起膝盖疼。但中老年人缺钙引起的膝盖疼较为普遍,所以要适当补钙。
中老年膝盖疼还可能跟受凉有关。秋冬季温差大,膝盖受凉就容易出现疼痛。一般情况下,受凉引起的膝盖疼能通过艾灸、保暖的方式得到缓解,注意及时保暖防寒即可。
中老年人膝盖疼跟休息不好、过度劳累也有关,所以中老年人要养成良好的作息习惯,注意休息。
当然,膝盖疼还跟骨骼的自然退化有关,要知道人上了年纪,骨骼就会逐渐退化。骨骼退化难以避免,但是可以通过一些办法延迟退化的速度,缓解膝盖疼痛,比如补钙和适当锻炼。适当锻炼可以提高膝盖周围肌肉的韧性,更好地保护膝盖骨头,还能提高膝盖的灵活性。
那中老年人膝盖疼是缺钙吗?说了这么多,其实缺钙只是中老年人膝盖疼的原因之一,不及时补钙就容易出现抽筋、腰酸背痛、膝盖疼等情况。而中老年人膝盖疼的另一重要原因在于体内缺乏氨糖。氨糖是一种关节营养,主要作用是修复受损的关节软骨,降低关节腔内的摩擦力,保护关节。随着年龄增大,人体内的氨糖逐渐流失,非常容易出现关节疼痛的情况,甚至患上关节炎。
氨糖很难从食物中获得,所以只能吃氨糖补充剂来补充。钙尔奇氨糖软骨素加钙片每4片含有1500mg氨糖,能满足中老年人的需求,有效缓解膝关节疼痛的问题。它还能促进关节液分泌,润滑关节软骨,让关节更好更灵活的运转;对缓解和预防关节炎有不错的效果。特别添加的钙还能和氨糖一起为老人骨骼和关节健康提供双重保护,预防骨质疏松。健力多氨糖也有人在吃,不过氨糖和钙两种营养的含量钙尔奇会更多一些。
关于膝盖疼是缺钙吗这一问题,以上简单做了解答,大家可参考提到的原因,根据相应的措施去缓解和预防关节病痛。补充氨糖和钙都要趁早,不要等到膝盖疼了才想着去补。
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