老人膝盖疼痛怎么办?及时补充氨糖可缓解
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到了冬天,很多中老年朋友在早晨运动时,就会经常出现膝盖疼痛的情况,尤其是对上了年纪的中老年人来说,这种疼痛往往很严重。那么老人膝盖疼痛怎么办才能恢复正常生活呢?
一般来说,长期从事体内劳动,导致膝盖软组织老化,膝盖骨关节处就会出现疼痛的情况。甚至有的人年轻时候负荷就很大,平时也不注意腿部的保暖,导致患上了膝关节骨性关节炎,膝关节开始肿胀从而引发严重的膝关节疼痛。所以老人膝盖疼痛怎么办,可通过以下方法有效缓解症状。
1、适当的运动
很多中老年朋友都有运动习惯,但对于膝盖疼痛的老年人来说,像爬山这种会加重膝关节压力的运动,应该选择放弃。日常生活中,老年人可进行一些如打太极这样增加关节的韧度和灵活性的运动,让膝关节得到放松。
2、注意保暖
很多老年人到了冬天稍微不注意,让冷空气和膝盖接触时间一长,就容易对膝盖产生很大的刺激,导致出现膝盖疼痛的情况。所以对于膝关节疼痛的老年人来说,注意关节保暖非常重要。
3、及时补充氨糖营养
老人膝盖疼痛怎么办?除了以上两种方法外,及时的补充氨糖营养也是关键。年纪越来越大,老年人的体内营养物质大量流失,其中就包括氨糖,一旦缺失就很容易导致出现膝盖疼痛的情况。氨糖作为形成软骨细胞的重要营养物质,体内缺乏就会导致软骨弹性下降,关节软骨摩擦加剧从而产生疼痛感。补充氨糖可有效补充软骨基质的丢失成分,促进软骨的修复。
一般来说氨糖通过日常饮食是很难补足的,所以老人可以选择购买如钙尔奇氨糖软骨素加钙片这类产品来补充,每四粒就能补充1500mg的氨糖,5440mg的钙,元旦节可以送给家里老人,帮助他们缓解膝盖疼痛的情况。相比于健力多氨糖软骨素钙片,钙尔奇在含量上更高,效果更好。
老人膝盖疼痛怎么办才能缓解呢?除了日常注意保暖和适量的运动外,一定要注意补充氨糖营养,可以及时润滑关节表面,降低关节腔内的摩擦力,让老人的关节更健康。
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