女性冬季重保暖 气血充足才健康
本文已影响275人
本文已影响275人
胡维勤,北京电视台养生堂、宁夏卫视、云南卫视、新浪网等特邀健康嘉宾,师从于著名内科专家乐文昭教授,养生保健医生。
对于女性来说,似乎总是比较柔弱,尤其是在寒冷的冬季,常会出现手脚冰凉、气色不佳,血气不足的情况,因此女性要注意调养,那么都应该从哪些方面入手人,下面就让我们详细了解,女性朋友要重视起来。
女性冬季重保暖气血充足才健康以血为本女人精血旺盛,人才会显得年轻、显得健康。在女性一生中有月经、妊娠、分娩及哺乳四个过程,月经、妊娠、分娩都跟血有关系,所以说女人以血为本。
“守得一份精血,留住一份青春”。血气充足的女人皮肤才会白里透红、弹性好、无皱纹。反之,则会面色萎黄、有暗斑、黄褐斑,或是头晕眼花、疲倦乏力、心悸失眠等一系列问题,月经失调、四肢麻痹等疾病也就由此而生。以肾为根女人第二个体质特点就是以肾为根。女子在21~30岁时生育功能最旺盛,从35岁开始,卵巢储备功能下降,37岁时卵泡加快闭锁,40岁开始卵巢功能衰退。女性一生每个年龄段都需关注肾气和补充气血。肾是主宰女性生长、发育、生殖、衰老的全过程。要补肾气和气血。肾气不足的女性面色晦暗、眼眶黧黑,腰酸背痛、头晕耳鸣,尤其是足跟痛。肾虚女性子宫乳腺发育不良,造成不孕。女性肾气最旺盛时也是生育功能最旺盛时。情绪多变女人情绪多变是一个生理特点。当月经来潮,由于内分泌改变,会引起一些变化,所以会出现怒、忧、思、恐。但如果这种多变影响到生活或工作,就需调整了。
中医胡维勤教授说“喜伤心”,如情绪变化太大,会引起疾病。女性经期有注意事项经期不宜用冷水洗澡洗头,女性经期洗头会伤肾、进寒气,如果要洗,可以煲一点姜水。经前不宜游泳、淋雨、漂流。女人最需要温暖,尤其是脐下三寸。比较怕冷的女性可以艾灸肚脐周围;睡前热水泡脚也是一种不错的选择。适当食用具有温经散寒的食物,如生姜、茴香、肉桂、牛羊肉、核桃等。气血不足的女性平时不要剧烈运动,避免多度劳累,防止过量消耗体内精气。可以适当散步,多摄食鱼、蛋、奶等优质蛋白。睡前温水沐足,可增进美容效果。
冬季掉发严重怎么办 如何健康保养秀发
女人补气血吃什么 吃这6种食物女性气血足
气血不足的症状 女性该如何补气血
女人气血充足的表现 4个方法可以看出来
冬季保暖
冬季烧煤取暖如何预防煤气中毒冬季烧煤取暖哪种气体中毒
女性冬季护肤最重要的就是补水保湿
都市女性冬季暖身大法
如何快速补气血 女性气血不足就得怎么补
冬天取暖应注意什么 冬季保暖有哪些误区
爱在康健 情暖深冬丨武汉康健妇婴医院“关爱留守儿童·情暖深冬”爱心援助活动纪实
冬天保暖注意事项 这4个部位保暖很重要
女性气血不足的症状怎么调理好 女性气血不足吃什么调理
女性吃什么食物补气血 气血不足就吃这些
血气不充足的女人吃哪些食物最养生
女性气血不足吃什么调理 气血不足的女性要吃什么
冬季怎样才能做好孩子的手脚保暖工作
冬季宝宝足部保暖的重要性
女性气血不足掉头发怎么办 气血不足会掉发吗
冬季如何养生 这样才能健康过冬