女性冬季护肤最重要的就是补水保湿
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入冬后,天气一天比一天冷,再加上气候干燥很多会出现皮肤干燥瘙痒,嘴唇干裂,皮肤皲裂,掉皮屑,甚至还有冻疮出现。这时候女性最关心的恐怕就是如何才能保护好自己的皮肤吧。其实皮肤状况都是由内而外表现出来的。冬季护肤,首先是补水,然后是补充营养,这样肌肤再冬天也能水润动人。
冬季美容养颜饮食要“两多一少”要少吃盐
干燥的气候对呼吸系统伤害较大,容易诱发上呼吸道感染。如果饭菜中含盐量太高,会导致唾液分泌减少,使各种细菌在上呼吸道中更易存活。高盐的饮食还可能降低黏膜抵抗疾病的能力,使细菌、病毒乘机而入,诱发炎症。因此,冬季更应注意限盐。
要多吃酸味的水果
因为甘酸清润的水果通常富含维生素C和E,可以滋润皮肤。维生素C能促进胶原蛋白合成,使皮肤水润细腻,维生素E是种高效抗氧化剂,能促进人体新陈代谢,改善皮肤血液循环,增强细胞活力,如猕猴桃、山楂、苹果、梨、柑橘类水果。
另外,酸味水果还含有鞣酸、有机酸、纤维素等物质,能起到刺激消化液分泌,加速胃肠蠕动的作用,冬季,一天吃个水果,是补水的理想选择。
多喝花茶
美眉们在冬天总会有点手脚冰冷,巧用花茶防治饮食过度以及体虚冰冷就显得很重要。用暖暖的花茶在冰冷的冬天让自己温暖又美丽。
冬季保湿养颜饮食指南【养颜饮食--花茶篇】
藏红花茶
藏红花性较为热,而且含有大量铁质,可以活血化瘀,凉血解毒,安神补血有明显的功效。冬天得女性容易手脚冰冷,此时饮用藏红花茶最为适合。藏红花茶比较适合与蜂蜜一起饮用,温水冲服。
山楂
山楂不仅可以冲水也可以生吃,冰糖葫芦里面得果实就是山楂做成的。山楂可以减轻腹泻以及头图感,其中富含得维生素也对美体美容有很强大的帮助作用。不仅可以美白肌肤,也可以降血脂和促进脂肪分解。山楂可以与柠檬草和玫瑰果一起冲泡,可放入蜂蜜。
芦荟茶
芦荟有促进大肠蠕动,润肠通便以及提高免疫力,美白肌肤和缓解冬季经期不适得功效。芦荟要使用滚烫的开水冲泡。
洛神花茶
洛神花味道很棒,配上梅子,更加提起洛神花的酸甜。洛神花含有果胶,花青素以及维生素C,苹果酸等成分。洛神花对清热,抗高血压以及清除体内毒素有很好功效,能够解除疲劳以及促进新陈代谢。
八宝花茶
八宝花茶是冬天经常能喝到的茶,很喜欢这道茶。八宝主要是罗汉果,花旗参,杞子,红枣,桂圆,山楂,菊花,以及冰糖。八宝茶的冲泡是一件很讲究得工艺,建议有兴趣的MM们还是到专门的店里去品尝。
人参花茶
人参花茶适合用滚烫的开水冲泡,可以与杞子,灵芝等搭配,能够清热解毒,平肝补肾,以及安神利智。其中的微量元素能够益气活血和调节内分泌,促进新陈代谢。
对于护肤来说,最好的方式莫过于喝茶了,不仅可以给身体补足水分,而且,通过喝茶,还能补充身体所需的各种维生素和微量元素,这对于皮肤健康也都是很重要的营养元素。一般的茶,女性不爱喝,但是花茶就不一样了,不仅口味更好,而且对皮肤的保护作用更佳。
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