“眨、捂、按、吃” 教你四招有效防干眼症
本文已影响245人
本文已影响245人
1."眨":多眨眼。使用电脑时,每隔1小时要让眼睛休息10分钟,眼睛与电脑屏幕要保持50厘米至70厘米的距离。长期待在空调房,要在电脑旁加一个加湿器,同时强制要求自己每隔一段时间眨眼。
2."捂":常用热毛巾敷眼,或者双手搓热后捂住眼睛1~2分钟。还可采用物理降温,即睡觉前可用冰袋给眼睛降温。
3."按":见缝插针做眼保健操。最简单、有效的动作是"轮刮眼廓",即从眉心沿着眉毛走向,以一定力度按压眼廓至太阳穴处,来回按10至20次。
4."吃":多吃新鲜的水果蔬菜,增强维生素A、B1、C、E的摄入量。苹果、雪梨、草莓、蓝莓、大白菜、西红柿、胡萝卜都属于"护眼食物"。
相关阅读:
长期使用电子产品受慢性光刺激老来黄斑易病变
黄斑变性易致50岁以上人群失明早期发现是关键
睡前手机打游戏诱发干眼症
上班族干眼症是常见疾病六大诱因需自我调节
秋冬季孕妇吃什么水果好 柳丁、橘子、枇杷、莲雾、番茄,孕妇如何吃?
“大姨妈”有3、5、7天奇数定律 能预测更年期
膝盖吹空调受寒怎么办 热敷、按摩、艾灸帮你缓解!
菊花分几种和功效 老中医教你辨菊、识菊、用菊
泰东方9周年庆,中、马、泰、俄四国试管专家汇聚免费见诊
香椿芽的功效与作用 健胃、润肤、明目、驱虫等
“西医处方中药”问题的背景、现状、影响
儿童干眼症会眨眼睛吗
三招应对节后症状:调生物钟、清淡饮食、积极工作
多囊卵巢综合症能吃辣吗 饮食宜清淡、低脂、低糖、低热量!
喝凉茶、多吃水果、吃的“苦”:未必能清火
缺乏营养什么症状 原来身体缺乏这些“营养素”,才口干、嘴破、全身痛!
夏季养脾 益脾、护脾、温脾、助脾四法保脾胃
泰东方9周年庆,中、马、泰、俄四国试管专家汇聚免费见诊!
喉咙痒咳嗽有痰怎么办 按摩、刮痧、茶疗你更喜欢哪种?
小妙招有效应对孕期眼睛干涩
预防癌症远离三大因素 香烟、染发、霉菌
白癜风患者可以吃油、盐、酱、醋等调料吗?
养生馆成“万能”:SPA、足疗、中医都能有
肥胖、矮小、性早熟 孩子成长路上三道“坎”