医生连做4台手术 又困又饿睡地板
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近日,湖北省孝感市第一人民医院90后年轻医生朱传敏连续做了4台手术,当最后一台手术结束,等他走下手术台时,已到第二天凌晨3点。既疲惫又饥饿的他,来不及换下手术服,便倒在地板上睡着了。
怎样防止过劳
1、短时间内休息疲劳是人体的一种生理性的预警反应,意思就是说出现疲劳就是提醒人们是时候休息了。因为短时间过度过冬而导致的疲劳,可以经过短时间的休息而使体力得以恢复。但是坚持长时间超负荷地工作,加上经常熬夜,饮食不定时,就会使疲劳的积累,出现最后的--过劳。严重过劳的白领,如果长期以往,不仅心理压力过大,导致心理失衡,神经系统功能失调,还会导致内分泌出现紊乱,引起各种疾病。甚至出现各种"杯具"。
2、减少加班对于白领来说,最经常的莫过就是加班了,专家建议广大白领们,最好减少加班的次数和时间,尽量将时间留给自己休息以及放松。如果可以的话,一定要坚持睡午觉,此外,戒掉为了加班而在晚上喝咖啡和喝浓茶的习惯,保证睡眠的效率和质量。
3、放松身心当工作压力大引起紧张的情绪时,可以尝试控制自己波动的情绪,尽量让自己以积极乐观的心态迎接困难,无论是工作上的还是生活上的难题。另外,在日常生活应该多培养自己的兴趣,有空多爬山、打球、看看电影、游泳等。以达到放松减压的作用,同时也可以转移注意力,分散大脑对工作的注意力,使大脑得到缓冲。
4、注重早餐为了提醒白领们预防过劳死,专家还特别的提醒大家,要注重早餐的重要性。因为早上是大脑最缺乏能量的时候,此时一顿健康的早餐就可以补充大脑和身体的能量,使头脑清醒,精力充沛。一顿健康的早餐包括:全麦、糙米等谷类主食、深色蔬菜如菠菜和西红柿以及水果等。
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