美国研究人员发现老年人做抛接运动可防跌倒
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美国伊利诺伊大学的研究人员发现,如果老年人以医疗球具进行抛接运动,有助于训练、提升平衡感,也许还能预防跌倒意外。
研究人员表示,当一个人受到碰撞,或者走路绊倒时,大脑会采用两种策略维持平衡,第一策略为预期性肌肉控制。如果冲撞、碰撞可以事先预期,身体就会先做好准备,以迎接挑战。
美国伊利诺伊大学芝加哥分校的研究人员进行了两项研究,第一项请年轻的健康成年人进行医疗球具抛接运动,第二项则换作健康老年人做同样运动。在这些人进行抛接运动前后,研究人员测量其腿部、躯干肌肉电波变化。结果显示,两组成员的平衡感都获得了明显改善,且这些人运动过程也都玩得很开心。
研究人员指出,姿势控制包括诸多因素,通过一些特殊训练、运动,也许可以帮助提升应变、平衡能力,使肌肉、身体事先做好准备,以减少跌倒和受伤几率。
(青云译自《科学日报》)
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