白黎芦醇是什么 有何功效
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白黎芦醇大家都知道吗,这是中老年朋友的一种保健品,对身体是有好处的,也是一种常见的多酚类化合物,白黎芦醇对人体有益,多补充白黎芦醇对人体好,白黎芦醇有多种功效,那么请问白黎芦醇主要治什么病,白黎芦醇的功效是什么,什么食物含白黎芦醇。
白黎芦醇的功效
1.调控血糖,有益于糖尿病患者
糖尿病非常常见,也很容易预防,不过许多人都对糖尿病不重视,患糖尿病问题是动脉硬化,除提升心肌梗塞、脑中风的机率,若是影响到肾脏微血管,还会进一步引发肾衰竭,因此如何控制血糖可是攸关生命(光是在美国,每年就有7万人因糖尿病并发症而死亡)。
经过研究发现,体重过胖的人服用白藜芦醇每日150mg,连续30天,可以改善其血糖值(下降4.2%)与胰岛素浓度(下降13.7%)。
对得了糖尿病的人来说,白藜芦醇可以改善空腹血糖、胰岛素、糖化血色素。而研究中也提到,这些血糖标记的改善效果并没有在非糖尿病患者身上发现。
2.白藜芦醇与减肥
根据世界卫生组织估计,全球已有23亿人体重过重(15岁以上人口),7亿人达到肥胖标准。
肥胖带来的风险包括:第二型糖尿病、心血管疾病、高血压、高血脂及提升多种癌症发生率。
大型观察发现(追踪期10年,对象为50万位男女),体重过重会提升20%到40%的死亡率,是体重正常者的2到3倍。
一则系统性文献分析(SystematicReview,包含7则研究,参与者共208人)指出,针对体重过重的对象,口服白藜芦醇对于体重管理、降低脂肪组织、腹部肥胖并无明显效果(然而,唯一的正向结果是白藜芦醇能降低发炎标记(IL-6))。
研究人员认为,减肥是一个循序渐进的过程,考量到样本数过小、异质性、实验期间过短(大多小于90天)等限制,仍有待未来进一步确认。
3.降低心血管疾病风险
心血管疾病,一般称为心脏病,主要是血流不足引发心脏组织缺氧所导致。心血管疾病之所以可怕,在于多数时间没有症状,而一旦发作,有高达30%的致死率,令人措手不及。
其中冠心病(即心绞痛与心肌梗塞)是最常见的一种,常见於40到60岁男性,女性多在50岁后发生,是造成猝死的主因(约佔心脏病总死亡人数的70%)。
在一则为期6个月,针对34位患有新陈代谢症侯群患者的研究,结果发现,相较于安慰剂组,服用白藜芦醇(每日100mg)能改善血管健康指标:内皮细胞舒张功能,但其它血液数值未改变。
另外,在一则双盲对照研究中发现(样本数75人,实验期一年),服用白藜芦醇能不仅能显著改善多种发炎因子,包括C反应蛋白(CRP)、肿瘤坏死因子(TNF-α),还能降低造成血栓的因子:血纤维蛋白溶解酶原活化剂抑制剂第一型(PAI-1),或许可作为预防心血管疾病的黄金成分。
4.改善认知功能(可能有助于失智症)
一般大脑会有一种以上的老化路径,迈向老年后,若身体及心智状况正常,在正常老化下,认知功能通常到80岁后才开始衰退。另一种路径则是与失智症有关,特征为大脑细胞遭到破坏,时间一久就容易引发记忆及认知受损,甚至自无法自理生活。
老年失智中最常见的就属:阿滋海默症的主要病理特征为神经细胞外乙型淀粉样蛋白堆积,造成细胞功能异常及坏死,另外则为tau蛋白过度聚集所形成的神经纤维纠结。
在动物实验中发现,给予实验鼠服用白藜芦醇,除了能延长平均壽命,还能减少乙型类淀粉蛋白与tau蛋白的聚合,具有保护神经细胞,减缓认知退化的效果,但相关人类研究还有待证实。
在一则小型研究中发现(针对体重超标且年纪介于50到75岁的中壮年人),服用白藜芦醇(每日200mg,持续26周)不仅能改善血糖代谢与体脂肪,还有助于改善记忆表现(能回忆起更多30分钟前听到的单字)及海马回连接功能/形成长期记忆的重要区块。
什么食物含白藜芦醇
红葡萄酒
这些年来的红酒市场相当火爆,不管是亲朋还是推销员,都会说喝红酒比喝白酒好,喝红酒很多好处。所有葡萄酒中都含有白藜芦醇,在红葡萄酒中其含量最高。对葡萄酒而言,只有按照传统方式带皮酿造的红酒,才会将葡萄皮里面的白藜芦醇分解出来,看到这里大家应该明白,吃葡萄如果不吐葡萄皮是不是可以达到治疗抗癌的作用呢?答案是不可能的。白藜芦醇是葡萄藤为了抵御霉菌入侵而产生一种植物抗毒素,产生后在葡萄皮里存留。但是如果人体食用后能不能分解就另说了。
如果说红葡萄酒能防癌,也只能是说红葡萄酒有一点的辅助作用,不是主导作用。不过葡萄酒能抑制血小板凝结和血管舒张,保持血液畅通,这个还是有一定的道理的,每天适量的喝一点红葡萄酒,不仅不伤身体,对身体还能起到好的作用。
虎杖
虎杖是一种中药,为蓼科植物虎杖的干燥根茎和根。很久以来就用于治疗和预防高血脂、动脉硬化。这里也可以看到中医对于虎杖的使用也是很有科学依据的,看不起自己祖先的朋友,可以自己想想自己还有什么东西没有学会,整天吹牛逼是不能带动gdp的。
虎杖泡酒作用药酒使用也是可以达到葡萄酒的作用的。具体的作法可以自己到网上了解一下,这里为了让大家自学成才就不多说了。
花生
花生红衣就是花生米表面的那一层薄薄的东西。与仁中也含有相当多的白藜芦醇。此外,花生果实中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素a、维生素b6、维生素e、维生素k,以及矿物质钙、磷、铁等营养成分,含有8种人体所需的氨基酸及不饱和脂肪酸,含卵磷脂、胆碱、胡萝卜素、粗纤维等物质。在日常生活中我们常见的治疗高血压的偏方就是醋花生,这个偏方的关键点就是要与花生皮一起泡和吃,这个才能达到一定的食疗效果。
花生的食疗作用除了上面说到的有一定的防癌作用之外,还有就是降低胆固醇,延缓人体衰老,促进儿童骨骼发育,增强记忆。花生也可以用来清洁牙齿。当然,如果光吃花生也是不行的,吃多了小心拉稀。
结语:白藜芦醇对我们的健康是非常有好处,中老年人可以多注意服用一下。但是,也不能太过于依赖这个。食药三分毒,它是肿瘤的化学预防剂,也是对降低血小板聚集的化学预防剂,健康的保健是必要的,各位还是得注意一个度吧。
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