男人出现手冷怎么回事 如何保养呢
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手脚冰凉不仅仅是女人的特权了,有时候,男人的手也是会出现这样的情况了。所以并非女性才会有,很多男人也有这种情况,因此,多加的保养好身体真的是非常的必要了。那么手冷的男性应该如何调理呢,下面赶紧来了解下吧。
男人手冷如何调理
1、按时吃饭
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、面包,或是人参茶等适时地补充热量。
2、勤运动、勤甩手
早上起来做做运动能让身体长时间保持暖和,可尝试健走,大步往前走,双手顺便甩一甩,走上30分钟,促进气血运行,全身就会暖呼呼,整天都会充满活力,不容易发冷。也可以尝试爬楼梯、原地跳跃。工作40分钟后,最好站起来走一走、踏踏步,工作中也不时地动动手指、脚趾,皆可帮助血液循环。
3、注意保暖
男性也不宜“美丽‘冻’人”。要特别注意腿、脚的保暖,如果下肢保暖做得好,全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前,记得泡脚,脚热了更容易入睡。
4、适当吃辛辣食物
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩。。.等辛香料,可促进血液循环,利用平常饮食时,搭配食用,例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱;喝汤时就多加点胡椒粉;吃水饺时,配碗酸辣汤,无形中就吃进好多辛香料了。
按摩穴位也能缓解手冷的症状
1、阳池穴
取穴:阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一,在腕背横纹中,当指总伸肌腱的尺侧缘凹陷处。寻找的方法是,先将手背往上翘,在手腕上会出现几道皱褶,在靠近手背那一侧的皱褶处上按压,在中心处找到一个压痛点,这个点即是此穴了。
功效:阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位,便可迅速畅通血液循环,温暖和身体。
注意:刺激阳池穴,要慢慢地进行,时间要长,力度要缓。最好是两手齐用,先以一只手的中指按压另一手的阳池穴,再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使用力量由中指传到阳池穴,还用不着别人帮忙。
2、涌泉穴
很多人在出现手脚冰冷的时候会习惯性的添加衣服,那么在出现这种情况的时候,按摩就是一个不错的选择。
取穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。
功效:手脚冰凉是阳气不足,涌泉穴乃肾经的起点穴位,刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨,坚持按此穴会促使手脚冰凉症状减轻。还可治疗失眠、高血压等症状。
3、大椎穴
我们难免会因为天气的变化出手脚冰冷的现象,所以我们可以通过按摩大椎穴的方法来进行有效的缓解。
取穴:低头时,摸到颈后最突起的高骨,在这块高骨的下方就是大椎穴。
功效:大椎是调节全身怕冷的重要穴位,温灸大椎穴可以通络散寒,这也是缓解全身怕冷的重要方法。
天气转热以后,泡脚是否应该继续呢?有人说,泡脚适宜冬天,气温升高后就不要泡脚了,那么事实是否如此呢?下面来看看专家怎么说。天热以后还可以泡脚吗?
众所周知,泡脚对身体是非常有好处的,冬季人们之所以喜欢泡脚是因为泡脚可以快速的暖和身体,睡前泡脚还能促进睡眠,那么在天热的时候泡脚是否应该继续下去呢?此时泡脚又有哪些好处?
有一句话是这样说的“春天足浴可升阳固脱、夏天足浴能去暑湿、秋天足浴可肺润肠濡、冬天足浴使单田温煦”,由此可见,泡脚这件事一年四季都可以做,下面我们就来看看气温回升之后泡脚有哪些好处吧。
随着气温的逐渐升高,很多人的湿热也变得严重了。
另外,天热之后人们容易出脚汗,如果一直穿着不透气的鞋子,那么就会有脚气。建议这类人在泡脚的时候放一点醋,坚持一段时间你就会发现脚气的症状减轻许多,同时也可以放一点生姜,生姜的作用是帮你杀掉脚上的细菌跟病毒,预防脚气、脚臭。
虽然泡脚的好处有很多,但是泡脚也有不少事项需要注意,我们一起接着往下看。
泡脚的注意事项有哪些
1、水温别太高了
上面我们也说了,近段时间气温是一直呈上升状态的,此时泡脚水的温度可以在适当降低一点,避免出现低温烫伤的情况。此外,泡脚的时长也要控制好,不要等水凉了以后才把脚从水里伸出来,这样养生功效会减弱许多。
2、脚部有伤不能泡脚
虽然泡脚有养护双脚的作用,但如果你的脚部出现了伤口、溃烂、化脓等症状,那么就不要泡脚了,否则会加重病情。另外,有足癣的人也是不宜泡脚的,要先把脚部的不适治愈之后再泡脚,效果会更好。
3、孕期、经期女性别泡脚
不管是什么季节,怀孕期已经月经期的女性都不能泡脚,因为泡脚会促进体内的气血运作,孕期女性泡脚后有可能引起不适,经期女性则会出现月经量变大的情况。
结语:护理好身体,一定不是开玩笑的,每个人都要对自己的身体负责了。专家认为,人体是非常害怕湿热的,因为湿热在体内会影响到脾胃的正常运作,人们出现湿热就会犯困、没胃口,从而导致身体健康下滑,这个时候如果坚持每天泡脚,那么就有祛湿的作用,这就达到了泡脚养生的目的了。
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