间歇性耳鸣的注意事项
本文已影响280人
本文已影响280人
耳鸣是在中老年中常见的疾病,近些年来出现了年轻化的趋势,越来越多的年轻人出现了耳鸣的情况,有的耳鸣是间歇性的,有的耳鸣是持续性的,一旦出现耳鸣,就说明身体某个部分出现了问题或者更严重的已经有耳聋的危险了,一定要足够的重视。耳鸣的症状都有哪些呢?今天就来为大家总结一下耳鸣的表现症状和中医疗法,快来一起看看吧。
耳鸣的表现症状
耳鸣与听力的关系:有些耳鸣病人伴有听力下降,有些听力正常,但是耳鸣不会引起或加重听力下降。
耳鸣与心理因素的关系:长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。
中医治疗耳鸣的方法
按耳法:坐定,搓掌心50次,趁掌心热时紧按双侧耳门。如此6次,连做2~3天,治疗时要心情淡然清静,方能奏效。
屏气法:定息静坐,咬紧牙关,以两指捏鼻孔,怒目睁大眼,使气进入耳窍,至感觉轰轰有声为止。每日数次,连做2~3天。
咬牙切齿法:耳鸣时咬牙。右边耳鸣,咬左边牙;左边耳鸣,咬右边牙;两耳齐鸣,咬两边牙。
鸣天鼓法:每日清晨和睡前,将两手掌搓热后按紧两侧耳廓,手指并拢贴于头顶或枕部,食指叠在中指上,然后食指用力滑弹枕部或头顶,以听到有鼓鸣音为好,每次弹20~40下。
推摩耳根法:食指放在耳前,拇指放在耳后,沿耳根由下向上推摩,每次40~50下。推后感觉耳部发热,面部、头部也会有发热的感觉。
如果耳鸣就要及时的进行治疗,避免拖延病情。
这些食物可常吃
一、多吃含铁丰富的食物
缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群不分男女,每天铁的摄入量不应少于12毫克。常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4-6毫克。
二、多补充些含锌丰富的食物
因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素A的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌最多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。
三、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果
维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。
四、适当摄入含维生素D多的食物
维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。
五、多吃有活血作用的食物
活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。
六、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物
因这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。
结语:耳鸣虽然不一定说明听力已经受损了,但是如果长时间的耳鸣会影响人的情绪,让人烦躁、焦虑和几张,反过来这些负面的情绪会加重耳鸣的情况。所以发现耳鸣要及时的治疗,千万不能拖延。
儿童中耳炎饮食注意事项
银耳汤的功效与作用 银耳汤的食用方式和注意事项
【先天性喉喘鸣的宝宝注意事项】喉喘鸣的婴儿注意事项
耳鸣吃什么食物最好 耳鸣饮食指南
长期耳鸣当心诱发抑郁症 3个原因导致耳鸣
耳鸣是什么原因引起的 耳鸣竟因大脑退化?中医调理可缓解!
女性喝茶的注意事项 这些问题不得不注意
掏耳朵的时候要注意的一些事项
什么病能引起耳鸣 耳鸣是这些病的症状
试管疗程期间高龄女性要知道有哪些注意事项呢?
猫耳菜的功效与作用 猫耳菜的食用方式和注意事项
耳鸣有什么症状表现 耳鸣是什么原因引起的
化疗期间的饮食注意事项
新鲜木耳到底能不能吃 吃木耳的注意事项
老年人常耳鸣会致焦虑 饮食调理可改善耳鸣症状
腰间盘突出的注意事项
银耳和什么一起吃最好 吃银耳注意事项
化疗期间的饮食注意事项
急性中耳炎的注意事项
人体信号:耳鸣莫忽视 高调耳鸣当心听神经瘤