老人保护牙齿的这些方法必须要学

牙齿好不好可以反应出一个人的身体情况，一般我们都认为老人的牙齿是比较差的，可能会有脱落和松动的情况。老人牙齿不好其实和身体的退化以及营养、护理都有一定关系。那么老人怎样保护牙齿好呢?一起来学习一下方法吧!

老人怎样保护牙齿

按摩牙龈

用拇指和食指顺着一定的方向按摩牙龈，每次10分钟，可促进牙龈、牙槽和牙髓的血液循环，防止牙床过早萎缩。

茶水漱口

不少老人都很喜欢喝茶，其实茶水对于口腔健康也是很重要的。你可以在饭后直接用茶水来漱口，这样就能清除食物残渣，保护牙齿了。

正确咀嚼

正确的咀嚼也十分重要，老人要记得两边的牙齿都要使用，不能只用一侧的牙齿，都就会导致一边的咀嚼功能下降，而另外一边的牙齿负担过大。

一边有单侧用牙习惯的都是一些有牙齿问题的人，没有及时的去修补牙齿，于是常年只用一边咀嚼，时间长了之后还会导致大小脸问题。

饮食护齿

蛋、水果、蔬菜、排骨汤等，含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素等，经常食用有益坚齿。

人体摄取蛋白质不足，易患龋齿病。此外，饮食时要注意保护牙齿，如忌过多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蚀而破坏。

用力咬合

每次排尿时，满口牙齿用力咬合，每溺必做而不间断。这样可促进口腔粘膜的新代谢及牙龈的血液循环，锻炼咀嚼肌，增强牙齿的功能。

鼓肋漱口

每天做一两次闭口鼓腮漱口动作，并将舌头左右转动，这样能使唾液分泌增多，使牙面、牙缝和口腔粘膜受到一定的冲洗和刺激，可使口腔自洁，保护牙齿健康。

叩齿咽津

老人可以每天早晨醒来和临睡坚持做上下牙之间相互叩击。开始时轻叩十几下，以后还日增加叩击次数和力量，达到每次叩击五十次左右。

此法能增强牙周组织纤维结构的坚韧性，促进牙龈及颜面血液循环，使牙齿保持坚固。叩齿后咽下唾液也有利于养生。

保持口腔清洁

要坚持每天早晚用温水刷牙，临睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口时要借用水的冲力尽量将牙缝中的食物残渣清除。

如嵌得很紧，也可用牙签除掉。应定期去医院除去牙面上的结石，以防止牙周炎的发生。

吃什么对牙齿好

1、水

适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

2、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

3、无糖口香糖

口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

4、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

5、芭乐

热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

老人对于口腔健康一般都不太在意，除非已经影响到了吃饭，否则总是不去治疗牙齿疾病。建议大家要多关心老人，定期带老人到口腔科做检查，有任何的问题也能及时地发现并处理，让老人的生活更加健康和快乐。