伤害牙齿的行为你有吗 怎样保护牙齿健康
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相信有很多朋友都经历过牙疼的情况吧,真正是应了那句话了,牙疼不是病,疼起来真要命,的确,牙齿疼的时候,那种感觉真的会让人痛不欲生,心情会变得异常暴躁,有的时候一颗小小的牙齿疼痛,还会造成半边脸都肿起来了,有的时候还会连着脑袋都疼,实在是让人无语。其实我们在生活中,经常会有坏习惯会伤害到了牙齿,牙齿虽然看起来不会引人注目,可一旦这些坏习惯引起了牙齿疼,后悔也来不及了。
一、伤牙坏习惯
1、咀嚼饮料中的冰块
冰块的脆性和低温会造成牙齿破裂,它们会导致牙釉质的表面出现微小的裂纹;随着时间的推移,就会引发更大的牙科问题。如果你实在想喝冰镇饮料,可以用碎冰块,它对牙齿的危害性小些。
2、把牙齿当工具来用
有很多人用牙齿来完成稀奇古怪的工作,如撕下衣服上的价签,打开一包薯片,拉开指甲油的瓶盖等。这些坚硬的物品会给牙齿造成损伤,或是牙齿的边缘破裂。
3、常喝柠檬汁、茶和咖啡
这些饮料不仅会给牙齿染色,还会腐蚀牙齿。茶和咖啡中的咖啡因含量较高,这就会让口腔发干,更容易患蛀牙。在给牙齿染色方面,茶的效果更强,这是因为茶中的单宁酸是比咖啡因更强效的染色剂。然而,喝咖啡所造成的牙齿被染色只是浅层的生物膜,并没有穿透牙釉质本身。有些人会用喝柠檬汁来代替咖啡和茶,殊不知,这会导致牙齿受到更严重的腐蚀。
4、游泳时老张嘴
如果你经常在游泳池里游泳,就会发现牙齿受到了损害。被放入游泳池的化学物质(特别是氯)与牙釉质被腐蚀有关。《美国牙科杂志》报道在含氯量非常高的游泳池里游泳仅仅34周,就会造成牙齿被腐蚀和超级敏感。为防止牙齿受损,游泳时应闭上嘴,或是在海里游泳。
5、用硬毛牙刷
有些人认为牙刷的质地越硬越好,事实并非如此,特别是对于老年人,硬毛牙刷会起到适得其反的作用。随着年龄的增长,牙龈会萎缩,牙根部暴露,增加了牙齿的敏感性。硬毛牙刷会刺激牙龈,导致牙齿敏感。
二、保护牙齿的方法
(1)饭后一杯铁观音
好牙离不开氟,铁观音中富含氟化物,约有40%-80%溶解于开水,极易与牙齿中的钙质相结合,在牙齿表面形成一层氟化钙,起到防酸抗龋的作用。
(2)每月换一款牙膏
一款牙膏不要长期使用,品牌、种类可以月月换。而且牙膏使用时间越久,接触细菌的机会就更高,所以买牙膏最好选一个月用量的。
(3)每半年洗一次牙
烟酒腐蚀牙齿,在牙齿表面沉积大量的牙菌斑、黑色素和牙石。口腔专家发现,男人因为烟酒和饮食不当,更容易出现牙周病,建议视牙石增长的速度,每半年到一年洗牙一次。平时也要监测牙齿情况,有问题早发现。
(4)多吃Vc类食物
如果缺少维生素C,就可能出现牙周病,所以每天必须吃富含维生素C的护齿食物。蔬菜、橘子、柠檬都含有多种微量元素和丰富的维生素C,是不容忽视的护齿食物,必要时还可以服维生素C片剂补充。
(5)喝饮料用吸管
男人觉得用吸管太“女性”了,于是大口豪饮,结果嘴巴就成了一个装满碳酸饮料的池子,牙齿完全被“浸泡”,容易导致蛀牙。不单是甜饮,看来不甜的苏打水和运动饮料,对牙釉质的损害程度大大超过可乐,分别是可乐的3倍和11倍。
(6)温水刷牙
刷牙前用35℃左右的温水浸泡挤上牙膏的刷头1-3分钟。这样可以使刷毛变得柔软而有弹性,减少刷毛对牙体的摩擦损耗及对牙龈的刺激损伤。
总结:以上这些坏习惯不用说肯定会有人中招了,他们平时不注意对牙齿的保护,经常做出这些伤害牙齿的行为,虽然你觉得这些无所谓,因为牙齿还是好好的,并没有什么疼痛感出现,可如果现在还不注意保护牙齿的情况下,不知道哪一天牙齿就会对你进行抗议了,通过以上这些保护牙齿的方法,可以让牙齿变得越来越好,有的人或许牙齿不会疼,但是随着年龄的增长牙齿就会提早出现老化的情况。
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