孕妇怎样消水肿比较好
本文已影响251人
本文已影响251人
多数孕妇在怀孕期间,或早或晚,都会出现手脚浮肿的现象,姑且称之为孕期水肿。想要帮助孕妇成功消水肿的话,有些食谱和食物是非常关键的。那么孕妇怎样消水肿呢?常见帮助消水肿的食谱有哪几种呢?如何来安排饮食帮助呢?下面就一起来看看吧。
去水肿的食谱
一,红豆黑米粥
主料:200g黑米,100g红豆;适量清水、适量白糖。
做法:
1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。
2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。
3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。
4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。
5、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。
二,冬瓜老鸭汤
材料:莲子300克,冬瓜1000克,荷叶一片,陈皮1/2个,光老鸭1只,生姜3片。
做法:
1、莲子、陈皮、荷叶洗净,且陈皮去瓤。
2、冬瓜洗净,连皮切块。
3、光老鸭洗净,去尾部和内脏。
4、一起与生姜放进瓦煲内,加水3000毫升(12碗量),武火煲沸改文火煲2小时,调入适量盐、油便可。
孕妇消水肿食物
红豆:红豆不仅强心利尿去水肿,还有补血的功效,是孕妇的滋补佳品之一。
冬瓜:冬瓜号称“消肿大王”,是一种非常好的利水消肿蔬菜。
芹菜:芹菜能够利尿消肿,孕妇不妨吃些芹菜以去水肿。此外,芹菜还能降压通便,尤其适合高血压和便秘的孕妇吃。但是芹菜的降压效果很强,低血压孕妇不宜多吃。
葡萄:葡萄富含营养,且具有通利小便的功效,孕妇可以适量吃些葡萄,但血糖高的孕妇少吃为宜。
消水肿的饮食禁忌
1、调整饮食也可以帮助改善水肿
每天都应摄取优质的蛋白质,例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品(如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝)等。这些食物以新鲜材料配合浓味的蔬菜,例如洋葱、西红柿、蒜头、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、红枣、黑枣、柠檬、醋、月桂叶等来料理,可以减少盐的使用量。
2、进食足量的蔬菜水果
蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素,它们可以提高机体抵抗力,加强新陈代谢,还具有解毒利尿等作用。准妈妈每天不应忘记进食蔬菜和水果。
3、少吃或不吃难消化和易胀气的食物
如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等,以免引起腹胀,使血液回流不畅,加重水肿。有水肿烦恼的准妈咪可要尽量避免哦。
小编结语:如果准妈妈发现自己有水肿现象,可以适当的走动走动,不要久坐。还要穿舒适的鞋袜,多进食蛋白质和水果,像上述中的一些健康食谱准妈妈也可以经常吃,有效去除水肿,对身体也是有益处的哟。
孕妇每天喝多少水 孕妇水肿是喝水导致的吗
孕妇吃什么去水肿 孕妇水肿吃什么好
孕期水肿吃什么消肿 孕妈妈要注意这些事项!
孕妇水肿怎样消除
孕妇怎么睡觉对宝宝比较好
柿子叶孕妇可以吃吗 孕妇怎么吃柿子叶比较好
消水肿吃什么食物好 脸部水肿吃什么消肿最快
孕妇可以吃燕窝吗 孕妇多久吃一次燕窝比较好
孕妇吃什么蔬菜比较好 孕妇不能吃的蔬菜有哪些
孕妇胀气吃什么比较好呢
孕妇脚肿怎么办 六个方法告别水肿
孕妇吃榴莲有什么好处 孕妇怎么吃榴莲比较好
盐水泡脚能消肿吗 消肿效果好不好
水煮肉片的肉怎样腌比较好比较嫩 水煮肉片的肉怎么切窍门
孕妇病发白癜风怎么护理比较好呢?
孕妇吃哪些食物比较好
孕妇可以吃山楂开胃吗 孕妇吃什么开胃比较好
【孕妇水肿】孕妇水肿怎么消除 孕妇水肿怎么办
孕妇身上出现白癜风怎么治疗比较好?
孕妇吃花胶有什么好处 孕妇怎么吃花胶比较好