孕晚期多晒太阳 产后少抑郁
本文已影响244人
本文已影响244人
产后抑郁症对产妇的健康和生活带来危害,近日美国一项新研究发现,如果孕晚期恰逢一年中白昼时间缩短的月份,可能会增大产后抑郁的风险。
此前普遍认为,成年人减少接受自然光照,抑郁症几率增加。然而季节变化是否改变女性孕期及产后情绪还没有定论。为此,美国圣何塞州立大学研究人员分析了293名产妇的健康数据,内容包括参试者年龄、社会经济状况、睡眠时长、抑郁症史及她们妊娠最后三个月的日照总量。结果发现,女性孕期最后一个月处于白昼时间较长月份,患产后抑郁症风险最低(26%),孕期最后三个月白昼时间较短,抑郁症风险最高(35%),且症状更难控制。
该研究作者、圣何塞大学的迪皮卡·戈亚尔教授指出,临床医生应鼓励孕妇多接受自然光照,多摄入维生素D。在季节性日照缩短的情况下采用光照疗法,妊娠晚期的高危女性可以最大限度地降低产后抑郁症风险。另外,已处于妊娠晚期并出现不同程度抑郁症状的女性,可以通过增加沐浴阳光或者使用提供光疗的灯箱设备来改善病症。迪皮卡·戈亚尔说:“艳阳高照时在户外散步比在健身房使用跑步机锻炼能更有效地改善情绪。清晨或傍晚散步虽然也可以放松身心,但在增加维生素D水平、抑制褪黑激素方面就不那么有效了。”
【版权声明】本文为生命时报独家授权的原创文章,请勿转载、抄袭或改写。
柠檬水喝完能晒太阳吗 喝柠檬水后多久可以晒太阳
女性晒后背多长时间 隔衣太阳晒后背有用吗
产后抑郁症多久能康复
长期抑郁有什么危害 抑郁导致的6个影响
产前抑郁症如何治疗 产前抑郁症是怎么回事
春天晒太阳的好处 晒太阳居然有这么多好处
经常晒太阳的好处 晒太阳有什么作用
冬季宝宝晒太阳要注意什么 正确晒太阳好处多
产后轻中度抑郁 多数可不药而愈
产后抑郁症会持续多久
产后抑郁有多少比例
后背晒太阳的好处 晒后背补阳气几天见效
多吃豆类品可使孕妇孕期患抑郁症降低
孕期过多晒太阳易早产
产后抑郁症怎么调理 学会这些让你远离产后焦虑
晒背晒多久时间比较好 后背晒太阳能去寒气吗
喝柠檬水能晒太阳吗 喝柠檬水后多久可以晒太阳
晒后背补阳气几天见效 隔衣太阳晒后背有用吗
人体信号:晚睡晚起并非失眠 多晒太阳可改善
每天晒太阳多长时间能补钙 什么灯可以代替晒太阳补钙
长期吃素食对身体好吗 这三种人一定要吃肉
坐月子期间牙龈肿痛怎么办 坐月子期间牙龈肿痛应该怎
女性体寒喝黑枸杞好吗 体寒的人吃了枸杞体会更寒吗
泡脚怎么泡 你会泡脚么
低密度脂蛋白胆固醇偏高是怎么回事 低密度脂蛋白胆固
耙耙柑vc含量高吗 耙耙柑的糖分高吗
脱毛膏弄到衣服上咋办 试试这几个方法
简单有效的护眼方法 还你明亮大眼睛
粽子吃多了会不会长胖 一个粽子需要消化多久
地笋的功效与作用
半月板撕裂最佳治疗方案 半月板撕裂最佳治疗方法
嘴上起泡破了后肿了很大怎么回事,怎么办
中药琥珀粉能治疗什么病 中药琥珀粉的功效与作用
“捐献器官延续生命”在浙江已被更多人所接受
霜降后不宜再秋冻 这5个部位一定要保暖