三岁宝宝白天睡四个小时正常吗 三岁宝宝白天睡四个小时可以吗
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三岁宝宝白天睡四个小时正常。一般建议3岁孩子在中午时小睡1-2个小时即可,如果午睡时间过长,会影响到晚上的入睡时间。当然如果能保证宝宝晚上能在8-9点之前入睡,白天也是可以多睡一会的。
3岁宝宝每天正常睡眠时间是11-14个小时,正常睡眠才能保证正常的生长发育。为保证孩子充足的睡眠时间和睡眠质量,一般建议3岁孩子在晚上8点前上床睡觉,睡一整晚直至次晨7点,即夜间总睡眠时间达11个小时,在中午时再小睡1-2个小时,能够保证每天睡眠时间在11-14个小时。
如果宝宝因为白天睡得时间过长,导致夜晚睡眠时间过短或者睡眠质量较差。这时便会影响宝宝生长激素的释放,进而影响身高的增长,以及生长发育。所以为了保证夜晚的睡眠时间及睡眠质量,要求每天晚上8点前令孩子洗澡、上床睡觉。白天睡眠时间尽可能地不要太久,或者说在下午3点之前,一定要让宝宝起床。为了预防宝宝起床后发脾气或不愿意起床,可以给他准备一些水果、牛奶等食物作为下午加餐。也可以准备一些他喜欢的活动,玩玩具或者出门逛街等,这样宝宝就会配合起床了,且情绪不会太差。
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