枇杷减肥的时候吃可以吗 枇杷在减肥的时候可以吃一些吗
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枇杷的整个身体都可以用来入药,其果实可以润肺利尿,清热健脾,对肝脏有很好的滋补作用。含丰富的维他命C,具有抗坏血病的作用。那么,枇杷减肥的时候吃可以吗?枇杷可以不剥皮吃吗?下面让我们一起来了解一下吧。
枇杷减肥的时候可以吃
减肥的时候可以适当的食用枇杷,枇杷的含糖量一般在8%-10%之间。枇杷中富含维生素C、维生素B1、膳食纤维等,具有促进肠道蠕动、减少食物吸收的作用。不过,如果吃了太多的枇杷,每天摄入的卡路里,就要考虑到枇杷的卡路里了。减肥要严格控制每日摄入热量,男性每日摄入热量低于1500,女性低于1200。在减肥的时候要少吃油炸、膨化的食物,少吃高油、高脂肪、高盐的食物。多食用富含膳食纤维的蔬菜,低糖分的水果。另外,要有适当的锻炼,一周3-4次,最好是一天30分钟的锻炼。
枇杷可以不剥皮吃
枇杷不剥皮是可以吃的,但不能直接吃,因为枇杷的表皮比较粗糙,会影响味道,而且还会有一些细菌和农药,对病人的身体有很大的影响,所以要剥皮。枇杷是一种富含维生素和蛋白质的高营养物质,多吃一些对身体有很大的帮助,既能给身体提供营养,又能促进皮肤的新陈代谢,还能减轻便秘的症状。枇杷的表皮有一层薄薄的绒毛,比较粗糙,如果连皮一起吃,会影响味道。
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