经血发黑怎么改善 经血发黑如何调理
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经血发黑可以通过食疗和调整生活习惯来改善。女性的经血发黑主要是因为情绪压力比较大、过度节食、作息时间不规律、肾虚、妇科疾病、宫寒等等原因造成的。想要调理,首先要从饮食调节,多吃一些补充气血的食品,有利于将宫腔内的淤血尽快排出。其次,调整好生活习惯,避免熬夜保持心情舒畅。
经血发黑的原因
1、女性出现月经发黑,很可能是因为气血不足而导致。特别是患病的女性病久气虚、气血运行无力,造成气血淤滞而引起颜色发黑。
2、女性平时经常吃凉性食物或者身体受冷,容易造成体内寒冷,进而也容易引发月经变黑。针对这个原因而导致月经发黑。
3、出现肾虚的女性也容易引发月经变黑,尤其是月经周期先后无定,量少,颜色发黑,质地薄,常常还会伴随腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷或者是夜尿频繁的情况。
经血发黑如何调理
1、注意饮食必须得当
不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。
2、保持精神愉快
避免精神刺激和情绪波动,保持良好的情绪,对于月经异常的恢复是非常有利的。
3、注意卫生,预防感染
注意外生殖器的卫生清洁。月经期间应暂停房事,以免引发感染,注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。经血量多者忌食红糖。
4、内裤的选材很重要
女性在选择内裤时,应该选择柔软、棉质的内裤,这样可以增加通风性。
5、平时适当进行体育锻炼
平时适当进行体育锻炼,可以改善人体机能,促进血液循环,对于经血发黑的恢复有利。
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