女人贫血怎么调理 如何改善贫血症状
本文已影响254人
本文已影响254人
贫血对女人的身体肯定是有伤害的,贫血说明女人的身体是不健康的,这样肯定是要多注意调理的。不及时调理对身体也是特别的有影响的。当然了,大多数女性朋友都会有贫血的症状,那么大家知道女人贫血的危害有哪些呢,女人贫血的原因是什么呢,女人贫血吃什么好呢,感兴趣的朋友就跟随小编一起来看以下的内容吧。
女人贫血的危害
1、面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦。
2、肝脾肿大,心律加快,心脏扩大,严重时可出现心力衰竭。
3、消化功能减退,食欲不振,吸收较差,常腹泻。
4、注意力不集中,稍一活动会出现气喘乏力现象。
5、贫血后期可出现头面部、下肢浮肿。
女人贫血的原因
1、营养不良
营养不良性贫血主要指体内严重缺铁,其次是缺少维生素而引起的贫血。
许多女性过分控制饮食,对肉类、鸡蛋和牛奶不敢沾,甚至连植物油也吃得少,长期以青菜、萝卜之类素食为伍,从而导致贫血。病人除有头晕、耳鸣、眼花、倦怠、头发干枯脱落等一般贫血症状外,还可伴发食欲不振、腹泻、口疮、舌炎等。
2、缺铁
缺铁性贫血是指体内贮存铁不足,影响血红蛋白合成所引起的一种小细胞低色素性贫血。是世界各地包括我国贫血中最常见的一种。本病发病率甚高,几乎遍及全球。
铁是造血的重要微量元素,膳食中缺铁是贫血的主要原因。另外钩虫感染、胃肠吸收不良、胃和十二指肠溃疡病出血、痔疮出血以及妇女月经过多、青春期功能性子宫出血等均可造成缺铁性贫血。
①过多饮茶咖啡
咖啡和茶饮用要适量,过犹不及。咖啡中含有一种叫石碳酸的化合物,会妨碍人体对铁的吸收。缺铁性贫血尤其不宜饮茶,浓茶中的鞣酸与铁结合还会形成难溶解的物质,使铁元素随粪便排出。女人在经期更要避免饮用咖啡与茶。
②不吃含铁食物
82.64%的人不常吃动物肝脏,70.19%的人不常吃海带、紫菜,65.85%的人不常吃香菇、黑木耳、菠菜、紫菜头、动物肝、动物血及山楂等这些含铁丰富的食物。
不沾荤腥或仅吃水果很难保证摄入足够的铁。虽然一些蔬菜中含有铁元素,但毕竟没有肉类多,同时,植物中含有的草酸、植酸、磷酸及大量的膳食纤维,也会影响铁的吸收,吸收率仅为肉类的十分之一。平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成分。如果长期以蔬菜、水果当主食,非常容易导致贫血。
③不用铁锅
喜用不粘锅或铝锅,不用铁锅,这也影响了铁的吸收。平时使用传统的铁锅煎炒食物,锅与铲之间的摩擦会产生许多微小的碎屑,在加热过程中,铁可溶于食物之中,铁锅是一种很好的补血器皿。
3、失血
失血是贫血最常见的原因,可分为急性和慢性两种。慢性失血常引起缺铁性贫血。由于外伤或疾病过程造成血管破裂或止血机制缺陷,在短时间内大量失血而引起的贫血称为急性失血性贫血。
①严重的功能性子宫出血(血崩)。
②宫外孕、前置胎盘或分娩时的各种妇产科大出血。
④性交创伤大出血。
④支气管扩张或肺肿瘤的大咯血。
女人贫血吃什么好
1、菠菜
这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜,那就多吃点蔬菜吧。
2、牛奶
在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载:牛奶最宜人,平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急,故为子者常须供之,以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
3、红豆
红豆不仅营养成分高,女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果,因为其铁质含量相当丰富,具有很好的补血功能。
4、红枣
红枣是补血的人首选的食物,它含有大量的环磷酸腺苷,它能调节人体的新陈代谢,使新细胞迅速生成,死细胞很快被消除,并能增强骨髓造血功能,增强血液中红细胞的含量。
结语:贫血的症状大家要多调理一下的,生活保养自己的身体是必要的,没有健康的身体肯定也是不利于我们保养身体的。女人贫血会导致面色苍白或萎黄,口唇、眼结膜及指甲床色淡,头发干枯,精神萎靡,容易疲倦等症状,所以女性朋友可要注意哦。
如何通过饮食调理改善孕妇贫血
气血怎么办 如何调理女人气血症状
男人贫血的症状有哪些 男人贫血是什么原因
女性贫血的人吃什么好 女性贫血就喝这些补血汤
宝宝贫血是什么原因 宝宝贫血怎么改善
孕妇贫血的原因 如何改善孕妇贫血
缺铁性贫血是什么贫血 贫血会胸闷气短头晕吗
男人贫血的症状有哪些 快去看看你是否贫血了
如何预防贫血 贫血吃什么好
女人贫血吃什么食物好 女性贫血的危害
溶血性贫血有哪些症状 溶血性贫血是怎么得的
孕妇贫血有什么症状,贫血应该吃什么补血
女性冬季贫血如何调理 这4点要知道
判断是否贫血的症状 贫血哪些食物不能吃
女人贫血吃什么呢 如何护理好
女性贫血的症状有哪些 女性贫血会有什么症状
老人贫血怎么补 老人贫血的症状
贫血吃什么食物可以改善 贫血的人吃什么东西好
女人贫血怎么调理 4款食疗补血养颜
女人贫血吃什么食物 女人贫血吃这10款补血菜