经血发黑如何自我调理 经血发黑的原因
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女性气血两虚、经血发黑是什么原因?怎么办?
如果月经时间不准确,经血的量也或多或少,颜色呈紫红色并伴有血块,经血不畅,则可能是气滞血瘀造成的。如果是因为气滞血瘀造成的,在月经期间常常会伴有小腹疼痛、乳房胀痛等情况。
如果月经周期延后,月经量也减少了,而且月经颜色较黯并带有血块,小腹冷痛,怕冷,则可能是血寒导致的。
一般来说,女性肾虚会出现月经周期紊乱,月经的量比较少,月经的颜色呈淡红色或暗红色的症状。肾虚同时还会伴有腰膝酸软、头晕耳鸣、小腹冷、夜尿多等迹象。
血热分为实热和虚热两种,可都可能会导致经血呈黑色。
女性气血两虚、经血发黑是什么原因?怎么办?
月经周期提前或错后,月经量增多或减少,经期延长,月经色淡、质地稀,或小腹疼痛、头晕眼花、神疲肢倦、面色苍白,则可能是气血两虚导致的。
1、保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象,均属正常,不必过分紧张。
2、内裤要柔软、棉质、通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。
3、注意卫生,预防感染。首先注意外生殖器的卫生。月经期间绝对不能性交。量大时要勤换卫生巾,还可选用市面针对量大期间的卫生巾。
4、注意保暖,避免寒冷刺激。避免过劳。
5、不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物,多饮开水,保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜,忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物;气血虚者平时必须增加营养,如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等。忌食生冷瓜果。经血量多者忌食红糖。
6、月经期间一般吃一些香蕉,甜橙,榴莲,人参果,番石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性,建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性,苹果、梨等水果也可吃。
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