鸡胸肉吃多了的危害 鸡胸肉的功效与作用
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鸡胸肉是没有激素的,但是喂养鸡的饲料有可能有激素,但含量并不高,建议鸡胸肉别吃太多,吃太多了都会有副作用的。下面就为大家介绍鸡胸肉吃多了的危害。
鸡胸肉吃多了的危害
鸡胸肉吃多了,热量会超出需求,容易使人长胖。鸡胸肉蛋白质含量高,短期吃多不易消化,容易使人肠胃不适,出现便秘、腹胀、腹痛等现象;如果长期从膳食中摄人过多动物性蛋白质对人体健康的危害有:易导致碱中毒、心血管疾病危险性增高、加快骨质疏松、增加肠道癌症危险等。
鸡胸肉的功效与作用
1.预防疾病
鸡胸肉中的脂质相对于牛肉和猪肉来说含有较多的亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸,能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇的含量;而且蛋白质中的精氨酸也具有扩张血管、促进血液循环的作用,长期食用能够有效防止血管栓塞,预防心脑血管疾病的发生。
2.增强体质
鸡胸肉中含有丰富的蛋白质,而且为优质蛋白质,符合人体必须氨基酸的需要,长期食用能够为人体补充充足的蛋白质,而蛋白质又是人体细胞组织新陈代谢、生长发育所必需的物质,长期食用鸡胸肉能够起到增强体质的作用。
3.减肥瘦身
鸡胸肉属于高蛋白、低脂肪的肉类,符合减肥期间的饮食需求,如果在吃鸡胸肉的同时搭配其它一些营养丰富的食物一起食用,那么对减肥来说是有一定促进作用的,而且在长期热量摄入小于消耗的情况下就能减去体内多余的脂肪。
关于鸡胸肉吃多了的危害的相关知识就为大家介绍到这里了,此外还介绍了鸡胸肉的功效与作用,希望以上内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。
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