喝茶可以减肥吗 4种可以减肥的茶
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现代人也都开始讲究养生了,而且对自己的身材要求也非常的高,几乎所有的女心朋友都希望自己能够拥有苗条有型的身材,有些朋友听说喝茶可以减肥,但随着喝茶的好处不断被宣扬,茶似乎成为了一种万能保健品,有这么一群喝茶的爱好者,把喝茶当作饭后减肥的一种方式,喝茶减肥吗?
喝茶可以减肥吗
就纯茶而言,一般经验认为,喝乌龙茶、沱茶、普洱茶和砖茶等紧压茶更有利于降脂减肥。至于保健茶,目前市场上供应的多种减肥茶,如宁红减肥茶、健美减肥茶、七珠健美茶、上海健茶等,都是以茶叶为基础配以决明子、山楂、荷叶等多种中草药,包装成袋泡茶。饮用方便,疗效因人而异,各有一定的适应症。
4种可以减肥的茶
1、黑茶
它具有抑制脂肪堆积的功效,黑茶在发酵的过程中会产生一种叫做普诺尔的成分,正是这种成分抑制了脂肪的堆积,尤其是腹部脂肪的堆积,所以长期坚持喝黑茶具有很好的减肥效果。
2、荷叶茶
它可以促进肠道的蠕动具有利尿通便的作用,经常喝荷叶茶有助于排出身体的废弃物,另外荷叶茶在饮用过后会在肠道中形成一层膜,可以有效的隔离肠道对于脂肪的吸收,荷叶茶越浓越好,不过荷叶性寒,所以荷叶茶不适合体寒的人饮用。
3、橘皮茶
桔皮又称为陈皮,是中药的一种,具有很高的药用价值,也可以被用于减肥。用桔皮来泡茶可以起到清除积食的作用,另外桔皮还具有很好的降血脂效果,另外桔皮可以清油降脂,经常饮用橘皮茶可以起到不错的瘦身效果。
4、绿茶
绿茶减肥法也是一种很常见的减肥方式,绿茶中含有的芳香族化合物成分可以有效的帮助溶解脂肪,另外绿茶中所含的维他命B1、C和咖啡因可以促进消化,而茶素成分有助于提高人体的新陈代谢。
温馨提示:喝茶的减肥效果是属于辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。要选择多酚类和茶黄素类物质物质含量高的茶叶。
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